Als ik de wedstrijd op de Olympische spelen (Nederland tegen China) bekijk (volleybal dames) dan trekt Nederland verdient aan het langste eind. Ze verslaan de nummer 3 van de wereld met 2-3 een zeer knappe prestatie maar zijn ze succesvol? Een paar dagen later is Nederland tegen USA gespeeld, in
Feestdagen ze kunnen ook anders Eet niet te veel op feestdagen, wanneer je avonds lekker met de familie of vrienden gaat eten moet je er voor zorgen dat je ontbijt en lunch het zelfde is als normaal. Ook de tussendoortjes die je normaal eet moeten aanwezig zijn. Op het moment
De zomer zit er bijna op, de herfst en de winter staan voor de deur. Niet alleen de temperatuur daalt, maar ook onze biologisch klok zet zich zelf in de winterstand. Het wordt kouder en we zijn sneller geneigd om binnen te blijven. Daar is het aangenaam maar dat is
Bij de intake van mijn nieuwe cliënten heb ik altijd een paar vragen die niet altijd even gemakkelijk te beantwoorden zijn; hoe laat gaat u naar bed en hoe laat gaat u slapen is een van deze veel gestelde vragen? De meeste personen antwoorden met hoe bedoel je!? Hoe beter
Sinds 3 maanden ben ik weer fanatiek aan het trainen, 2x in de week met een PT trainer en als het lukt 1x in de week voor mij zelf. Ik zelf wil uiteraard ook goed in shape zijn en dat kost veel energie en vooral tijd. Wat mij opvalt is
Van de cliënten die ik begeleid is het grootste deel in shape en gaat het vooral om de aanpassingen in het hedendaagse voedsel of liever gezegd de voeding. Worden de prestaties verbeterd door scherper te kunnen trainen en met meer vermogen te kunnen sporten. Stel je weeg 107 kg en