Voor een aantal mensen is Nederland tijdens de koude maanden verboden gebied. Deze groep mensen vertrekt naar Spanje om daar de winterperiode door te brengen. Kou, regen, blaadjes, wind en sneeuw zorgen er voor dat deze groep mensen nu al een vakantieverblijf in het zuiden van Europa hebben ingenomen.
Read More
Maastricht – In Maastricht heeft op woensdagavond 27 september een eendaagse restaurantavond plaatsgevonden. Op IKC de Geluksvogel stond er een heus drie-gangen menu op het programma. Dankzij de medewerking van de kinderen van groep 1 t/m 8 konden vanaf 17.00 uur 80 personen plaatsnemen aan de voor hun speciaal gedekte…
Read More
Gemeente Maastricht is net als veel andere Limburgse gemeentes een JOGG gemeente (Jongeren Op Gezond Gewicht). In het kader van gezond heeft IKC de Geluksvogel de week van de gezondheid veel aandacht gegeven aan. Een aantal thema’s waren, waarom water drinken, proeven maar was er ook een avondrestaurant. Hierin heb…
Read More
Ik mocht van Medisana een Power Roll Pro testen. Een nieuwe Foamroller die de normale Foamroller moet laten vergeten. Ik heb een paar keer van een ander merk de normale foamroller gebruikt en was daar niet happy mee. Of deze Power Roll Pro mijn gedachte zou veranderen heb ik hieronder…
Read More
Zoals vele weten heeft mijn zoontje een glutenallergie. Siem reageert erg heftig op alles waar maar gluten inzitten met als gevolg flinke uitslag, vermoeidheid en dunne ontlasting. Van een simpel koekje of gewoon wat kruimels heeft hij een dag of 5 last.
Read More
Het is mijn eigen schuld Overgewicht komt steeds vaker voor en de meeste mensen die ik spreek zeggen “het is mijn eigen schuld” Het is misschien wel je eigen schuld maar het is van zoveel factoren afhankelijk. Je overgewicht wordt voor een groot deel erfelijk bepaald. Wat dacht je van…
Read More
Geen dag zonder ontbijt De start van de dag is het ontbijt, dit is misschien wel de belangrijkste maaltijd van de dag. Het ontbijt zorgt er ook voor dat je niet snel in de verleiding komt om al die lekkere en ongezonde snacks te gaan eten. Op het moment dat…
Read More
Wat kun je lunchen als vegetariër Om die vraag te beantwoorden had ik eerder deze week al eens mijn eerste 7 lunchgerechten geplaatst. Dit zijn de volgende 7 die je van mij krijgt en die ik zelf in mijn 14 dagen vegan lunch challenge heb gebruikt.
Read More
Vegetarische lunchgerechten Wat begon als grap bleek achteraf veel gemakkelijker dan gedacht. 14 dagen vegan lunch challenge eten en dan ook nog eens zo gezond mogelijk. Je ziet pas dat het eenvoudig is op het moment dat je er echt mee bezig bent.
Read More
Ik krijg de vraag welke eiwitten het beste zijn er waarom. Hieronder heb ik het beknopt beschreven . Caseïne eiwitten Het caseïne eiwit heeft een langzame afgiften van aminozuren in je bloedbaan. De kwaliteit van deze caseïne eiwit wordt bepaald door het totaal aantal aminozuren en de kwaliteit ervan. Voor…
Read More
Druk, druk en druk, Dat was het eerst het verhaal over de suiker dan is het nu de tijd. Letterlijk de tijd! Als we het druk hebben dan vergeten we nog wel eens de tijd. Niet dat we dan overal lang bij stil blijven staan, nee de tijd dat we…
Read More
Je voelt je zoals je je zelf voed of liever gezegd zoals jij je voelt zo eet je ook. Dat wilt niet zeggen dat je het perfecte figuur hebt maar wel dat je vol met energie zit. Toch is voeding voor de meeste een grijs gebied. Een moerasgebied waarbij we…
Read More
Gezond eten is makkelijker gezegd dan gedaan. Je weet wel wat gezond is om te eten maar in de praktijk lukt dit niet altijd. Je kunt er boeken over lezen, complete websites doorspitten maar uiteindelijk moet je het zelf gaan doen. Gouden tips voor een gezondere levensstijl • Wat je…
Read More
Slapen wie wilt dit niet, wanneer we goed slapen dan voelen we ons helemaal top. Jammer genoeg slapen de meeste mensen te weinig, te onrustig of komen met moeite in slaap. Wanneer we moeten werken dan zorgen we altijd voor een goede werkomgeving. Helaas doen we dit niet wanneer we…
Read More
aagdrempelig is het motto van de Sportvoedingscoach, ik moet dus voor iedereen te bereiken zijn en ik probeer ook op alle voeding en sport gerelateerde vragen een antwoord te geven. We leven in en land waar veel mensen van de minima moeten leven. We hebben niet allemaal een budget om…
Read More
Afgelopen week kreeg ik al de eerste vragen, “wat te doen met het warme weer?” en sinds zondag blijven de vragen maar binnenstromen. Extreme hitte is iets waar we zelf niks aan kunnen doen de zon kun je niet uitzetten. We kunnen er wel voor zorgen dat we ons lichaam…
Read More
Mijn kind te dik? Echt niet!” Niemand wil graag erkennen dat zijn of haar kind te dik is. Natuurlijk zie je wel dat je kind ietsje forser is dan anderen, maar dat is niet zo erg dat je je zorgen moet maken, vind je. Toch past je kind ineens niet…
Read More
Met regelmaat krijg ik van bijna wanhopige ouders de vraag hoe ze hun kinderen beter kunnen laten eten. Ze horen te vaak “dat lust ik niet”. Zelf hebben we ook 2 kinderen Siem is 2 jaar en Lotte is 9 jaar en zelf lopen we ook wel eens tegen het…
Read More
Wanneer je al diversen diëten en afvalpogingen hebt ondernomen dan zakt je de moed in de schoenen. De grootste groep blijft aanmodderen en probeert weer eens het zoveelste dieet wat ze op internet hebben gevonden en een kleinere groep stop gewoon. Er zijn tal van valkuilen die er voor zorgen dat…
Read More
Deze uitspraak heb je zeker al eens eerder gehoord, ik was dan ook zeer benieuwd toen ik van Medisana hun nieuwe Vifit Touch Activity Tracker mocht testen. Een multifunctioneel apparaatje dat je bewegingen en calorieën telt. Zeer benieuwd was ik toen ik het doosje mocht open maken voor mij was het net vervroegd sinterklaas.…
Read More