De mindset, een bepaalde mentaliteit maar ook het gevoel dat je hebt. Je dagelijkse voeding is hier 100% mee verbonden. Denk maar eens aan het snaaien, je doet dit omdat het even niet uitmaakt wat je in je mond stopt. Gevoel en eten dat staat echt wel met elkaar in…
Lees verder
Van veel sporten tot niet sporten of omgedraaid. Door de corona-crisis en de richtlijnen zijn er veel noodmaatregelen genomen die er ook voor zorgen dat de normale manier van sporten niet (meer) mogelijk is. Eerder deze maand werd al bekent dat kinderen tot 18 jaar met strikte regels buiten mogen…
Lees verder
Toernooien we zien ze steeds meer Nee niet de olympische spelen of het EK / WK maar toernooien waar de doorsnee amateursporter op actief is. Ze komen er steeds meer en we eisen dus ook meer van ons lichaam. Je moet er dus voor zorgen dat je zo goed als…
Lees verder
Dit heeft mij nog nooit iemand verteld” Het jaar is voorbij en bij de plaatselijke sportschool is het weer zoals ieder jaar erg druk. Voor vele een opluchting dat de feestdagen voorbij zijn en voor de andere een start van een nieuw begin. De zin die ik in 2019 het…
Lees verder
Als sporter kun je op verschillende manieren trainen. De een traint voor de gezelligheid de andere voor het verbeteren en optimaliseren van je sportprestatie. Hoe gerichter je traint hoe beter je gaat worden. Zo dit het ook met voeding. Iedere sporter weet dat hij voor zijn inspanning moet eten. Het…
Lees verder
Daar zit je dan, lekker op je vakantieadres of misschien nog een paar weken achter je bureau voordat je eindelijk op vakantie kunt gaan. Wanneer je aan je gezondheid werkt dan werk je ook aan jezelf. Een fitte en sterke medewerker zorgt voor een betere focus en een boost en…
Lees verder
Zondag 5 mei 2019 is het weer zo ver, de start van de ramadan. De vastenmaand voor de moslims wereldwijd. Tot dinsdag 4 juni 2019 vasten de moslims tussen zonsopkomst en zonsondergang. Voor de een is de ramadan zeer gemakkelijk maar voor de andere is dit een echte uitdaging. Zeker…
Lees verder
Druk, spannend maar ook soms lastig en vermoeiend als je agenda er zo uit ziet dan is het tijd voor een break. Als je je agenda openslaat dan zie je dat je daar juist geen tijd voor hebt. Je moet nog een presentatie geven, er is een deadline voor een nieuwe…
Lees verder
Kerkrade – In het kader van het JOGG – Kerkrade, thema voeding, wordt er tijdens de schoolbezoeken één lesblok voor groep 6 in de Albert Heijn XL georganiseerd. De kinderen van de basisscholen in Kerkrade krijgen dan een supermarkt safari waarbij gekeken wordt welke kennis ze opgedaan hebben tijdens de gastlessen…
Lees verder
Supplementen, steeds vaker hoor of lees je wel dat er iemand een supplement gebruikt. Niet alleen via internet maar ook via natuurwinkels zijn ze te verkrijgen. Omdat ze steeds populairder worden en ongekend veel wordt verkocht is het niet de vraag of je een supplement koopt maar waarom en wanneer.…
Lees verder
De meeste sporters hebben er wel eens mee te maken gehad, een sportblessure niet alleen vervelend maar ook altijd op het verkeerde moment. De meeste blessures ontstaan plotseling en een klein deel ontstaan geleidelijk. Een gescheurde spier of pees, een zweepslag, een botbreuk of ontsteking, daaraan kan een verzorger weinig…
Lees verderSinds 3 maanden ben ik weer fanatiek aan het trainen, 2x in de week met een PT trainer en als het lukt 1x in de week voor mij zelf. Ik zelf wil uiteraard ook goed in shape zijn en dat kost veel energie en vooral tijd. Wat mij opvalt is…
Lees verder