Leestijd: 2 minuten De riem die in de zomer een gaatje losser is gegaan moet nu wel weer een gaatje strakker. In de vakantie zijn de keuzes vaak lekker en iets minder gezond. Hoe kun je nu met een aantal simpele tips de vakantie kilo’s kwijt raken. De 6 tips Tip 1: Ga…
Lees verder
Leestijd: 2 minuten Uitslapen zit er al jaren niet meer in. De jongste gaat weer naar school toe en ook de hond is tegenwoordig graag vroeg buiten de deur. Nu we in een volgende “corona fase” zijn beland en we weer iets meer mogen is het ook wel goed om terug te komen…
Lees verder
Leestijd: 2 minuten Van veel sporten tot niet sporten of omgedraaid. Door de corona-crisis en de richtlijnen zijn er veel noodmaatregelen genomen die er ook voor zorgen dat de normale manier van sporten niet (meer) mogelijk is. Eerder deze maand werd al bekent dat kinderen tot 18 jaar met strikte regels buiten mogen…
Lees verder
Leestijd: 2 minuten Als sporter kun je op verschillende manieren trainen. De een traint voor de gezelligheid de andere voor het verbeteren en optimaliseren van je sportprestatie. Hoe gerichter je traint hoe beter je gaat worden. Zo dit het ook met voeding. Iedere sporter weet dat hij voor zijn inspanning moet eten. Het…
Lees verder
Leestijd: 3 minuten Nu de zomer weer in aantocht is willen we weer allemaal fit en slank zijn. De wintervacht moet van ons lichaam worden geschud en dat betekent dat we met zijn allen weer aan een gezondere levensstijl gaan werken. Was het maar zo gemakkelijk dat we een poedertje, pilletje hadden die…
Lees verder
Leestijd: 3 minuten Wanneer er energie uitgaat moet er ook energie inkomen, sporten met een lege maag kan dan ook echt niet. Je verbrand per slot van rekening veel calorieën. Motiveren Wanneer je mijn blog hebt gelezen over “waarom ontbreekt het ons zo vaak aan doorzettingsvermogen” dan weet je dat er veel redenen zijn om…
Lees verder
Leestijd: 2 minuten erken je dat gevoel, je komt thuis de tas gaat in de kast en je ploft neer op de bank! “ik doe vandaag lekker niks meer” Terwijl je weet dat je eigenlijk naar de sportschool zou gaan. Voor welke redenen zou je nu wel gaan? 6 Redenen om te gaan sporten…
Lees verder
Leestijd: 4 minuten Winterweer, brr laat de kou maar buiten blijven, wil je er voor zorgen dat je naast de lekkere speculaas en het kerstdiner niet te veel extra kerstkilo’s erbij krijgt en fit het nieuwe jaar in gaat dan moet er wel wat gebeuren. Hieronder geef ik een aantal tips. Voor de…
Lees verderLeestijd: 4 minuten Sinds 3 maanden ben ik weer fanatiek aan het trainen, 2x in de week met een PT trainer en als het lukt 1x in de week voor mij zelf. Ik zelf wil uiteraard ook goed in shape zijn en dat kost veel energie en vooral tijd. Wat mij opvalt is…
Lees verder