Ben jij klaar om je gezondheid en welzijn naar een hoger niveau te tillen? Grijp nu je kans met deze twee geweldige deals: DIT AANBOD IS VERLOPEN KIJK OP IN DE SHOP VOOR HET ACTUELE AANBOD 1️⃣ Voedingsapp met Eigen Regie👉 Slechts €59,99 voor 1 jaar toegang!✔️ Stel je eigen doelen.✔️ Volledig op jouw tempo.⚠️ Let op: Er zijn maar 25 exemplaren beschikbaar en deze actie geldt tot 31-12-2024!➡️ Bestel nu 2️⃣ Voedingsapp + Bewegen […]
Sporten
Het is een bekend scenario voor velen van ons: je begint met een nieuw voedingsplan, vol hoop en enthousiasme, vastbesloten om je gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken. Maar dan, onvermijdelijk, komt er een moment waarop dingen niet volgens plan verlopen. Misschien was er een verjaardagsfeestje waar je jezelf iets te veel hebt laten gaan, of misschien heb je een paar dagen de sportschool overgeslagen. Hoe ga je om met deze teleurstellingen en hoe pak je […]
Het is belangrijk om regelmatig te bewegen, ongeacht uw leeftijd. Volgens de World Health Organization (WHO) is het aanbevolen om minstens 150 minuten matig intensief of 75 minuten intensief cardio-oefeningen per week te doen, plus twee keer per week spierversterkende oefeningen. Dit kan worden opgedeeld in kortere sessies gedurende de week, zoals 30 minuten per dag, 5 dagen per week.
Vanaf maandag is het gedaan met de pret. Voor de schoolgaande kinderen is de vakantie voorbij. We gaan lekker met zijn allen aan het werk. In de afgelopen weken toen ik lekker met mijn gezinnetje op vakantie was heb ik veel vragen gekregen. De meest gestelde vraag was “hoe kom ik van de vakantie kilo’s af?”
Een super lekkere maaltijdsalade boordevol aan verse ingrediënten Wat heb ik nodig? Walnoten, ongezouten – 15 gram Feta, schapenkaas – 25 gram Kipfilet, onbereid – 120 gram Olijfolie – 1 eetlepel (10 gram) Honing – 0.5 eetlepels (10 gram) Olijfolie (voor bakken) – 0.5 eetlepels (5 gram) Perzik, diepvries – 100 gram Frambozen – 60 gram Sla, gemengd – 50 gram Citroensap – 0.5 eetlepels (5 gram) Appelazijn – 0.5 eetlepels (5 gram) Zout – […]
Wat heb ik allemaal nodig voor dit heerlijke recept? Geraspte kaas – 50 gram Avocado – 0.5 stuks (61 gram) Kipfilet, onbereid – 160 gram Zoete aardappelen – 405 gram Olijfolie (voor bakken) – 1 eetlepel (16 gram) Ui – 0.75 stuks (81 gram) Paprika – 0.75 stuks (109 gram) Peterselie, plat, vers – 5 gram Paprikapoeder – 1.5 theelepels (3 gram) Chilipoeder – 1 theelepel (2 gram) Knoflook – 1 teentje (2 gram) Peper […]
Beste André, heb je niet een lekker risotto gerecht met kaas? Jazeker en weet je wat je nodig hebt? Parmezaanse kaas – 10 gram Risotto, onbereid – 35 gram Kipfilet, onbereid – 75 gram Witte wijn, droog – 20 gram Doperwten, diepvries – 30 gram Olijfolie (voor bakken) – 1 eetlepel (12 gram) Ui – 0.25 stuks (30 gram) Kastanjechampignons, onbereid – 45 gram Bouillonblokje, kip – 0.25 blokjes (3 gram) Peper – 1 snufje […]
Dit jaar is de wandeltocht niet in Nederland maar @odsvitaal gaat de grens over. In de omgeving van het Belgische plaatsje #Maasmechelen wordt het nationale park aangedaan. De weersverwachting ziet er goed uit. Goed voor het wandelen. Niet te warm en zeker niet te koud. Als je in de buitenlucht gaat wandelen dan krijg je vaker trek. De frisse neus, het stevige doorstappen maar ook de buitenlucht zorgen ervoor dat je maag trek krijgt. Deze […]
Page 1 of 3
Contact gegevens
Sportvoedingscoach – André Mostard
Hoofdstraat 91 – 6436 CD – Amstenrade – Nederland
KVK te Maastricht 14105325. BTW nummer is opvraagbaar.
© Copyright Sportvoedingscoach All rights reserved.