Cactusvrucht een topper in de fruitmand

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Cactusvrucht een topper in de fruitmand

okt03

Rond deze tijd van het jaar zie je ze regelmatig in de winkel liggen. De cactusvijg een gekleurd stukje fruit dat op een cactus lijkt. Soms ook nog van die kleine haartjes erop hoe dan ook voor de meeste mensen een stukje fruit waar ze ook gewoon aan voorbij lopen.

Vegetarisch volkoren spelt salade bijgerecht en als hoofdgerecht

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Vegetarisch volkoren spelt salade bijgerecht en als hoofdgerecht

okt02

Weet je niet hoe je een simpele en volwaardige maaltijd kunt maken die niet alleen voedzaam is maar ook nog eens rijk aan eiwitten en vitamines is.  1529

Nutri-score ook in Nederland?

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Nutri-score ook in Nederland?

sep24

Nederland investeert al jaren in de gezondheid maar Frankrijk en België hebben een Nutri-score tool uitgevonden om bewuster boodschappen te gaan doen. Beide landen kampen net als Nederland met een enorme grote groep mensen die overgewicht heeft. Daarnaast is er ook een groep die graag gezonder wilt leven maar niet

21 september wereld Alzheimerdag – Mijnbreincoach en gezonde voeding

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor 21 september wereld Alzheimerdag – Mijnbreincoach en gezonde voeding

sep20

Waar veel mensen aan denken als je over alzheimer spreek is dat je vergeetachtig gaat worden. Alzheimer is een van de 50 ziektes die onder de noemer dementie vallen. Toch kun je wanneer je goed voor je zelf zorgt de kans verkleinen. 1520

Courgettii met wilde zalm en pesto

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Courgettii met wilde zalm en pesto

sep14

Moeite met het bedenken van een gezondere lunch? hieronder de voedzame, eiwitrijke en koolhydraat arme lunch. Deze is zeker geschikt als je een middag hebt waarbij je weinig energie gaat verbranden. Op deze manier krijg je voldoende groenten binnen en door het stukje verse zalm ook voldoende eiwitten en wat

Je immuunsysteem tegen de griep

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Je immuunsysteem tegen de griep

sep05

Zodra de blaadjes van de boom vallen denken de meeste mensen dat de herfst is aangebroken. Oeps dit jaar door de enorme droogte zouden we dus al in juli de herfst hebben. Nee helaas zodra de herfst echt begint zal ons immuunsysteem meteen op de proef worden gesteld. Een griepje

Honing de oplossing tegen hooikoorts?

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Honing de oplossing tegen hooikoorts?

sep05

Wanneer de kachel aan is en de meeste mensen met een dikke winterjas rond lopen begint mijn vrouw samen met veel andere mensen kriebels te krijgen. In de neus, de ogen, de keel maar ook zo af en toe kortademig. 1509

Supermarkten wordt wakker en verkoop buitenbeentjes.

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Supermarkten wordt wakker en verkoop buitenbeentjes.

aug31

Denk je aan buitenbeentjes dan denk je al snel aan iemand die niet binnen een groep past. Iemand die zich anders gedraagt dan de rest of iemand die een uitzonderlijk talent heeft. Nee daar heb ik het nu eens niet over! Door de warme zomer zijn de prijzen van de

Vegetarische, gluten – en lactose vrije Quiche

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Vegetarische, gluten – en lactose vrije Quiche

aug28

Vegetariërs die ook nog eens een glutenallergie hebben in combinatie met een lactose intolerantie. Je komt ze niet iedere dag tegen maar ze zijn er wel. Voor deze groep mensen is het vaak moeilijk om een lekkere quiche op tafel te zetten terwijl dit helemaal niet zo moeilijk is.

Eten is weten en niet meten

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Eten is weten en niet meten

aug26

Nu de zomervakantie weer achter de rug is willen de mensen weer af van hun overgewicht. De Franse kaasjes, het glaasje wijn, het broodje shoarma of misschien wel de Indiaanse curry. Hoe dan ook de meeste mensen komen in gewicht aan.  1497

Maandagochtend zit jij in de kopgroep en niet achterin de waaier.

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Maandagochtend zit jij in de kopgroep en niet achterin de waaier.

aug27

Goede morgen, Herken je dat gevoel dat je op de maandagochtend wakker wordt en denk! had ik nog maar een dagje langer vrij. Geloof me dat gebeurt mij ook wel eens een keer. 1494

Hoe een koe een haas vangt of zoiets

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Hoe een koe een haas vangt of zoiets

aug24

Afgelopen maand werd ik in de Lidl aangesproken door een oudere dame die mager half om half*gehakt wilde kopen. Mager half om half gehakt bestaat niet bij de Lidl maar wel mager rundergehakt. Dit is aangeduid met een blauwe sticker. 1484

Energierijk de vrijdagmiddag in!

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Energierijk de vrijdagmiddag in!

aug17

Vrijdagmiddag en geen zin om te eten? je hebt zin in het weekend! zorg dat je het weekend met veel energie in gaat. – 3 sneden 100% spelt (combinatie eiwitten / koolhydraten met minder suikers) – Pindakaas 100% pinda’s (onverzadigde vetten) – Blauwe bessen (antioxidanten) – Aardbeien (vezels en vitamines)

Eten moet een gewoonte zijn en niet een obsessie

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Eten moet een gewoonte zijn en niet een obsessie

aug14

Steeds vaker lees je de artikelen over voedsel en producten die niet goed zijn, producten waarin te veel slechte voedingstoffen zitten of waarin toevoegingen zoals E-nummers worden gestopt. We zijn te gezond aan het eten. Steeds meer mensen zijn zeer obsessief bezig met gezond eten. 1475

Parel couscous vegetarisch

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Parel couscous vegetarisch

aug10

Weet je niet wat je op de zaterdag moet koken? sterker nog de meeste mensen koken niet maar willen graag een snel gerecht. Hieronder een gezond,vegetarisch,voedzaam en snel gerecht.  Dit gerecht is ook met een kleine aanpassing goed als sportmaaltijd of als maaltijdsalade op het werk. Parel Couscous bevat namelijk

Suiker de sluipmoordenaar in je lichaam.

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Suiker de sluipmoordenaar in je lichaam.

jul30

Suiker is toch echt een ding, steeds vaker lees je iets over suiker. Suiker het zoet dat bij de koolhydraat past. Je kunt het bijna niet meer uit je eten wegdenken. De suikers zitten vrijwel overal in. Glucose, dextrose, lactose, sucrose en ga zo nog maar even door. Het zijn

Havermout ontbijt met meer energie!

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Havermout ontbijt met meer energie!

jul14

We hebben al een aantal weken lekker weer, sterker nog als je de plantjes en het gras bekijkt dan hebben deze dringend behoefte aan water! Ons lichaam is niet anders, water drinken is belangrijk om niet uit te drogen maar wat dacht je van gezond eten. De vakantie zorgt er

AVG (Algemene Verordening Gegevensbescherming)

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor AVG (Algemene Verordening Gegevensbescherming)

mei24

AVG niks nieuws alleen verbeterd.

Je hebt er waarschijnlijk al een flink aantal e-mails over ontvangen maar vanaf 25 mei gaat de nieuwe wet AVG (Algemene Verordening Gegevensbescherming) in.Ook de Sportvoedingscoach is verplicht zich aan deze regels te houden. Een zeer normale zaak aangezien ik de privacy van de cliënten

Degradatie van Roda JC of pijn in je vinger?

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Degradatie van Roda JC of pijn in je vinger?

mei16

2 verschillende dingen maar beide doen ze pijn. Dat Roda JC gedegradeerd is zal niemand ontgaan zijn maar de manier waarop is natuurlijk niet goed. De opgaande lijn die een aantal weken geleden is ingezet leverde niet alleen doelpunten op maar er werd ook een aantal keren gewonnen.

Uit de grond, in de keuken op het bord

 André Mostard   Reacties uitgeschakeld voor Uit de grond, in de keuken op het bord

apr22

Nuth –  In de gemeente Nuth is het thema NuthBeweegtNuth – , Niet alleen aan de jeugd maar ook aan de ouderen wordt er aandacht geschonken en doet de gemeente hun best door heel Nuth aan het bewegen te krijgen. Niet alleen qua sport maar ook door gezonder