Leestijd: 2 minuten De riem die in de zomer een gaatje losser is gegaan moet nu wel weer een gaatje strakker. In de vakantie zijn de keuzes vaak lekker en iets minder gezond. Hoe kun je nu met een aantal simpele tips de vakantie kilo’s kwijt raken. De 6 tips Tip 1: Ga…
Lees verder
Leestijd: 3 minuten Nu de sportscholen dicht zijn werk je thuis misschien helemaal niet of juist nog harder om je lichaam in shape te krijgen of te houden. Als je rekening houdt met een aantal belangrijke punten dan kun je straks misschien wel zonder de sportschool.
Lees verder
Leestijd: 3 minuten Je lichaam kan niet zonder eiwitten maar toch weten we niet goed waarom we ze wel gebruiken. Juist de eiwitten, van de koolhydraten wordt gezegd dat ze energie geven, van vetten wordt gezegd dat we ze niet te veel moeten eten maar over eiwitten wordt niet zo veel gezegd. Tja…
Lees verder
Leestijd: 2 minuten Een maaltijd aangepast aan je inspanning kan een grote bijdragen leveren aan het rendement dat je haalt uit de inspanning. De juiste hoeveelheid koolhydraten, vetten maar ook de juiste dosering aan vocht speelt een belangrijke rol. Hoe beter dit afgestemd is op je inspanning hoe beter het is voor je…
Lees verder
Leestijd: 2 minuten Dagelijks plaats ik informatie op Social-media om geïnteresseerde te informeren over voeding, bewegen en andere leuke nieuwsfeitjes. Ik merk dat ik ook steeds meer vragen krijg over producten, recepten, diëten en (sport)oefeningen. Veel van mijn klanten weten het dan ook vaak niet meer en is de hulp vraag vaak wat…
Lees verder
Leestijd: < 1 minuut Een van de leuke dingen die ik regelmatig meemaak zijn de vragen die de mensen spontaan in de winkel stellen. Zo ook de vraag over een eiwit, wat is er nu goed aan en welke kan ik het beste gebruiken. hieronder heb ik het beknopt omschreven. caseïne eiwit wat doet…
Lees verder