Sport & voeding hoe laat en wanneer?

Een maaltijd aangepast aan je inspanning kan een grote bijdragen leveren aan het rendement dat je haalt uit de inspanning. De juiste hoeveelheid koolhydraten, vetten maar ook de juiste dosering aan vocht speelt een belangrijke rol. Hoe beter dit afgestemd is op je inspanning hoe beter het is voor je…

Lees verder