De feestdagen zijn een tijd van vreugde, gezelligheid, en vaak ook van heerlijk eten. Maar met al die feestelijke maaltijden en lekkernijen, is het ook belangrijk om aandacht te besteden aan onze lichamelijke gezondheid. Als voedings- en bewegingsexpert wil ik graag enkele tips delen om tijdens deze gezellige periode toch in beweging te blijven en gezonde keuzes te maken.
Keuzes maken
Varieer in de juiste volgorde De juiste balans is belangrijk voor een menselijk lichaam. Een zware inspanning kost veel energie. Of het nu gaat om je werk waarbij je meer doet dan je lichaam (je geest telt ook mee) aan kan of je gaat over de top met het sporten. De balans in je lichaam is erg belangrijk. Hoe meer je bezig bent met variëren hoe beter je lichaam hier op ingesteld raakt. Neem nu […]
Van suiker wordt men dik, we weten het allemaal maar het is moeilijk om de zoetigheid te weerstaan als ze zoveel worden aangeboden. Overal zit suiker in en als de suiker er niet van zich zelf inzit dan wordt er wel aan toegevoegd. Je komt dus niet gemakkelijk van de hoeveelheid suiker af terwijl we dit wel graag zouden willen.
Contact gegevens
Sportvoedingscoach – André Mostard
Hoofdstraat 91 – 6436 CD – Amstenrade – Nederland
KVK te Maastricht 14105325. BTW nummer is opvraagbaar.
© Copyright Sportvoedingscoach All rights reserved.