Je hebt een plan om af te vallen. Je bent gemotiveerd en klaar om aan de slag te gaan. Maar… werkt je aanpak eigenlijk wel? Veel mensen duiken vol enthousiasme in een afvaltraject, zonder eerst de juiste vragen te stellen. En dat is zonde, want een goed plan bespaart je tijd, frustratie en teleurstellingen. Hier zijn 10 slimme vragen die je jezelf moet stellen voordat je begint (of als je al bezig bent en wilt […]
Afvallen
Inleiding:Ben je bezig met afvallen en wil je tegelijkertijd je spiermassa behouden? Veel mensen maken de fout om te veel te trainen en te weinig te eten, wat kan leiden tot spierverlies. Ontdek hoe je slim kunt trainen en deze valkuil kunt vermijden! Te veel trainen = minder resultaat Als je minder calorieën binnenkrijgt, heeft je lichaam minder energie om te herstellen. Ga je dan ook nog extra hard trainen met meer sets, herhalingen en […]
Bij een dieet en/of gewichtsverlies worden vaak dezelfde fouten gemaakt, waardoor mensen hun doelen niet bereiken of het niet volhouden. Hier zijn de meest voorkomende valkuilen en hoe je ze kunt vermijden: ❌ 1. Te weinig eten (extreem calorie-tekort) Veel mensen denken: “Minder eten = sneller afvallen.” Maar als je te weinig calorieën eet:⚠️ Verlies je spiermassa in plaats van alleen vet.⚠️ Vertraagt je metabolisme, waardoor je op lange termijn minder vet verbrandt.⚠️ Krijg je […]
Wil je graag afvallen, maar liever niet sporten? Goed nieuws: het is mogelijk! Je hoeft geen uren in de sportschool door te brengen om kilo’s kwijt te raken. Het draait vooral om wat en hoeveel je eet. In deze blog beantwoorden we de 10 meest gestelde vragen over afvallen zonder te sporten, zodat jij aan de slag kunt met praktische tips. 1. Kan ik écht afvallen zonder te sporten? Ja, dat kan zeker! Afvallen draait […]
Laatste Kans: Nog Eén Keer Deze Speciale Aanbieding! Wegens grote vraag is onze exclusieve aanbieding nog maar één keer tot eind oktober 2024 beschikbaar! Ben jij klaar om de regie over jouw voeding te nemen?Stel je voor: een gezondere versie van jezelf, zonder gedoe en met volledige controle over jouw voedingsschema’s. Met onze Voedingsapp krijg je die vrijheid, voor een heel jaar, voor slechts €49,99 (dat is maar €0,14 per dag). Wat kun je verwachten? […]
De zomervakantie is voorbij, en misschien merk je dat die extra wijntjes en lekkere etentjes hun sporen hebben nagelaten. Het kan verleidelijk zijn om meteen op zoek te gaan naar manieren om snel af te vallen. Maar hoewel het idee van een crashdieet aantrekkelijk lijkt, brengt het vaak meer nadelen dan voordelen met zich mee. Hier lees je waarom snel afvallen met een streng dieet geen goed idee is en hoe je in plaats daarvan […]
Hüttenkäse, ook bekend als cottage cheese, is een veelzijdig zuivelproduct dat zowel in de keuken als in voedingsplannen een speciale plaats inneemt. Met zijn milde smaak en korrelige textuur kan het een aanvulling zijn op zowel zoete als hartige gerechten. Maar wat maakt hüttenkäse zo bijzonder, en is het echt zo gezond als men beweert? Laten we dieper duiken in de wereld van hüttenkäse en de voedingswaarden en gezondheidsvoordelen onderzoeken. Wat is Hüttenkäse? Hüttenkäse is […]
Welkom bij mijn blog over de beste manier om af te vallen. Er zijn veel verschillende manieren om af te vallen, maar wat is nu eigenlijk de beste aanpak? In dit artikel ga ik vijf pijlers bespreken die van cruciaal belang zijn voor succesvol afvallen.
Contact gegevens
Sportvoedingscoach – André Mostard
Hoofdstraat 91 – 6436 CD – Amstenrade – Nederland
KVK te Maastricht 14105325. BTW nummer is opvraagbaar.
© Copyright Sportvoedingscoach All rights reserved.