Vegetarische lunchgerechten Wat begon als grap bleek achteraf veel gemakkelijker dan gedacht. 14 dagen vegan lunch challenge eten en dan ook nog eens zo gezond mogelijk. Je ziet pas dat het eenvoudig is op het moment dat je er echt mee bezig bent.
Vegetarische lunchgerechten Wat begon als grap bleek achteraf veel gemakkelijker dan gedacht. 14 dagen vegan lunch challenge eten en dan ook nog eens zo gezond mogelijk. Je ziet pas dat het eenvoudig is op het moment dat je er echt mee bezig bent.
Ik krijg de vraag welke eiwitten het beste zijn er waarom. Hieronder heb ik het beknopt beschreven . Caseïne eiwitten Het caseïne eiwit heeft een langzame afgiften van aminozuren in je bloedbaan. De kwaliteit van deze caseïne eiwit wordt bepaald door het totaal aantal aminozuren en de kwaliteit ervan. Voor de sporter die vaker dan 1x in de week sport is een bakje magere kwark (dus geen magere yoghurt ) prima voor het slapen gaan […]
Druk, druk en druk, Dat was het eerst het verhaal over de suiker dan is het nu de tijd. Letterlijk de tijd! Als we het druk hebben dan vergeten we nog wel eens de tijd. Niet dat we dan overal lang bij stil blijven staan, nee de tijd dat we in totaal nodig hebben. Even snel de winkel in, even snel voorbij de kapper, nog even snel koken en oja nog even snel eten. Dan […]
Je voelt je zoals je je zelf voed of liever gezegd zoals jij je voelt zo eet je ook. Dat wilt niet zeggen dat je het perfecte figuur hebt maar wel dat je vol met energie zit. Toch is voeding voor de meeste een grijs gebied. Een moerasgebied waarbij we iedere keer weer verdrinken in de hoeveelheid (nutteloze) informatie die we er over te lezen en horen krijgen. Waar kun je zelf op letten en […]
Gezond eten is makkelijker gezegd dan gedaan. Je weet wel wat gezond is om te eten maar in de praktijk lukt dit niet altijd. Je kunt er boeken over lezen, complete websites doorspitten maar uiteindelijk moet je het zelf gaan doen. Gouden tips voor een gezondere levensstijl • Wat je eet is hoe jij je voelt, hoe gezonder het is hoe beter het voor je geest en lichaam is. Gezond eten bevordert de balans tussen […]
Slapen wie wilt dit niet, wanneer we goed slapen dan voelen we ons helemaal top. Jammer genoeg slapen de meeste mensen te weinig, te onrustig of komen met moeite in slaap. Wanneer we moeten werken dan zorgen we altijd voor een goede werkomgeving. Helaas doen we dit niet wanneer we moeten slapen. Er staat een tv aan op de slaapkamer die tot overmaat van ramp dan ook nog eens de hele nacht aan blijft staan […]
aagdrempelig is het motto van de Sportvoedingscoach, ik moet dus voor iedereen te bereiken zijn en ik probeer ook op alle voeding en sport gerelateerde vragen een antwoord te geven. We leven in en land waar veel mensen van de minima moeten leven. We hebben niet allemaal een budget om dagelijks vers brood te halen bij de bakker, op vrijdag verse vis te halen op de markt en dan ook nog dagelijks de verse groenten […]
Afgelopen week kreeg ik al de eerste vragen, “wat te doen met het warme weer?” en sinds zondag blijven de vragen maar binnenstromen. Extreme hitte is iets waar we zelf niks aan kunnen doen de zon kun je niet uitzetten. We kunnen er wel voor zorgen dat we ons lichaam er zo goed mogelijk op voorbereiden. Het warme zomerweer kan bij jongere maar zeer zeker ook bij oudere mensen voor klachten zorgen. Als het warm […]
Contact gegevens
Sportvoedingscoach – André Mostard
Hoofdstraat 91 – 6436 CD – Amstenrade – Nederland
KVK te Maastricht 14105325. BTW nummer is opvraagbaar.