Blog

Bij de intake van mijn nieuwe cliënten heb ik altijd een paar vragen die niet altijd even gemakkelijk te beantwoorden zijn; hoe laat gaat u naar bed en hoe laat gaat u slapen is een van deze veel gestelde vragen? De meeste personen antwoorden met hoe bedoel je!? Hoe beter je slaapt hoe beter je lichaam zich voelt. Je moet dus de balans vinden in je lichaam en er voor zorgen dat je voldoende nachtrust

Sinds 3 maanden ben ik weer fanatiek aan het trainen, 2x in de week met een PT trainer en als het lukt 1x in de week voor mij zelf. Ik zelf wil uiteraard ook goed in shape zijn en dat kost veel energie en vooral tijd. Wat mij opvalt is dat de meeste mensen denken dat wanneer ze begonnen zijn met sporten ook meteen gaan afvallen. Dat is niet juist en daar worden veel fouten

Van de cliënten die ik begeleid is het grootste deel in shape en gaat het vooral om de aanpassingen in het hedendaagse voedsel of liever gezegd de voeding. Worden de prestaties verbeterd door scherper te kunnen trainen en met meer vermogen te kunnen sporten. Stel je weeg 107 kg en bent 1.94 cm, je hebt dan overgewicht maar is dat zo erg? Overgewicht in welke vorm dan ook kan schadelijk zijn voor je gezondheid. Je

Steeds meer mensen hebben wel eens van CBD olie gehoord. CBD olie past in een gezond leefpatroon en staat bekend om zijn gezonde werking. Op internet zijn talloze websites te vinden waar mensen hun ervaringen delen over CBD olie. Maar wat is het nu precies? En kan het ook helpen bij het sporten? Lees dit artikel om meer over de geneeskrachtige CBD olie te weten te komen. Wat is CBD? CBD staat voor cannabidiol, een

Een uitgebalanceerd voedingspatroon; essentieel voor een sporter Of je nu een recreatieve jogger bent die twee keer per week zijn rondjes loopt, een fanatieke wielrenner die honderden kilometers per week traint, of een liefhebber van zware workouts in de sportschool. Je lichaam heeft hoe dan ook genoeg energie nodig om er voor te zorgen dat je op een prettige en verantwoorde wijze je favoriete sport kunt beoefenen. Iedereen die wel eens is gaan sporten zonder

Gisteren 16-09 ben ik als Sportvoedingscoach voor het 3de opvolgende jaar begonnen aan de Schooltour Stitchting Roda JC Kerkrade Midden in de maatschappij Al meteen kreeg ik de vraag wat moet er in je broodtrommel of wat stop je bij je kinderen in de broodtrommel? Met deze top 6 is je broodtrommel niet alleen goed gevuld maar ook nog eens gezond. De broodtrommel:  Maak een einde aan het dagelijkse plastic boterhammetje zakje, dit is milieu

Bij een heerlijke zomerdag is een koele smoothie tegenwoordig haast niet meer weg te denken. Smoothies zijn er in alle soorten en maten en bovendien heel eenvoudig om te maken. Naast dat een smoothie erg lekker en verfrissend is kan een smoothie de nodige vitaminen bevatten waardoor het ook nog eens gezond is. Dit hangt er natuurlijk wel van af wat u in de blender mixt tot uw eigen zelfgemaakte smoothie. Tips voor een ultieme

De laatste jaren zien we een explosieve groei bij de consumptie van sportdrankje en energiedranken zoals Red Bull, Monster, Rockstar en dergelijke. Wereldwijd zijn er honderden verschillende merken te verkrijgen. Sportdrankjes en energy dranken kunnen zeker een positief effect hebben, maar de scheiding tussen de positieve effecten en de schadelijke effecten is maar uiterst dun. Vooral de suikers en cafeïne (vooral in energy dranken) komen in hoge mate voor en kunnen, bij het nuttigen van