Dit jaar is de wandeltocht niet in Nederland maar @odsvitaal gaat de grens over. In de omgeving van het Belgische plaatsje #Maasmechelen wordt het nationale park aangedaan. De weersverwachting ziet er goed uit. Goed voor het wandelen. Niet te warm en zeker niet te koud. Als je in de buitenlucht gaat wandelen dan krijg je vaker trek. De frisse neus, het stevige doorstappen maar ook de buitenlucht zorgen ervoor dat je maag trek krijgt. Deze […]
Gezond
Afgelopen week zat ik bij mijn moeder aan de keukentafel waarop een schaal met walnoten stond. Ja het is weer walnoten tijd en dus volop genieten. In veel kleinere dorpen zie je tafeltjes langs de weg staan met walnoten erop. Voor weinig geld krijg je een grote zak walnoten mee die je eigenlijk veel meer waard zijn.
Parelcouscous is geen gewone couscous je kunt er super lekkere recepten mee maken.Geen zin om uitgebreid te koken en je wel lekker en gezond wilt gaan eten dan is dit vegetarische en glutenvrije gerecht echt iets voor jou.
Avocado’s een gezond stukje op je bord Avocado’s je krijgt ze het hele jaar door. Je kunt er van alles mee maken, in de salade, op het brood, in een omelet of als soep. Hoe dan ook dit veelzijdig stukje groenten. Dit groene stukje groenten is goed voor o.a. een cholesterol verlagende werking, reguleert de bloedsuikerspiegel en omdat ze rijk zijn aan foliumzuur is het ook goed om dit te eten tijdens de zwangerschap.
Weet je niet wat je op de zaterdag moet koken? sterker nog de meeste mensen koken niet maar willen graag een snel gerecht. Hieronder een gezond,vegetarisch,voedzaam en snel gerecht. Dit gerecht is ook met een kleine aanpassing goed als sportmaaltijd of als maaltijdsalade op het werk. Parel Couscous bevat namelijk relatief weinig suikers uit koolhydraten maar wel veel eiwitten.
Dankzij mijn zoontje Siem (5 jaar) is glutenvrij koken een leuke uitdaging. Niet dat het echt moeilijk is maar het is wel altijd goed kijken waar gluten in zitten. Ik probeer dan ook altijd iets anders te bedenken en zo voldoende variatie aan te bieden.
Vegetarische lunchgerechten Wat begon als grap bleek achteraf veel gemakkelijker dan gedacht. 14 dagen vegan lunch challenge eten en dan ook nog eens zo gezond mogelijk. Je ziet pas dat het eenvoudig is op het moment dat je er echt mee bezig bent.
Snel en verantwoordelijk afvallen bestaat dat?? Deze vraag krijg ik gemiddeld 3x in de week. Heb je wat om snel af te vallen want ik heb een feestje, bruiloft, sollicitatie of een andere activiteit. Wie heeft niet dat doel voor ogen om zo snel mogelijk veel gewicht te verliezen. Voor de meeste mensen kan het niet snel genoeg gaan als ze maar afvallen. Wat is nu eigenlijk goed en verantwoordelijk, een vaag dieet wat je […]
Page 3 of 4
Contact gegevens
Sportvoedingscoach – André Mostard
Hoofdstraat 91 – 6436 CD – Amstenrade – Nederland
KVK te Maastricht 14105325. BTW nummer is opvraagbaar.
© Copyright Sportvoedingscoach All rights reserved.