Een nieuwe jaar, dus ook weer nieuwe kansen. Nu is het niet zo dat je moet wachten tot 1 januari maar veel mensen gebruiken deze datum toch als startdatum. Goede voornemens nemen de meeste mensen wel maar de vraag is hoe bereik je ze.
Voeding
In de afgelopen 2 weken zijn de kinderen weer naar school gegaan, het “nieuwe normaal” zorgt ervoor dat we nog meer op elkaar letten en dat we met zijn allen zo gezond mogelijk willen leven. Toch merk je dat er ook steeds meer mensen gestrest zijn en vaak geen uitweg meer weten om dit op te pakken.
De mindset, een bepaalde mentaliteit maar ook het gevoel dat je hebt. Je dagelijkse voeding is hier 100% mee verbonden. Denk maar eens aan het snaaien, je doet dit omdat het even niet uitmaakt wat je in je mond stopt. Gevoel en eten dat staat echt wel met elkaar in verbinding. Je legt bij het creëren van een gezondere levensstijl de nadruk en het gevoel op alles wat je niet meer mag eten. Draai dat […]
Van veel sporten tot niet sporten of omgedraaid. Door de corona-crisis en de richtlijnen zijn er veel noodmaatregelen genomen die er ook voor zorgen dat de normale manier van sporten niet (meer) mogelijk is. Eerder deze maand werd al bekent dat kinderen tot 18 jaar met strikte regels buiten mogen gaan sporten en gisteren werd bekent dat de “niet” contactsporten 18+ mogen buitensporten. Helaas voor een grote groep sportschoolbezoekers en de (full) contactsporten is georganiseerd […]
Toernooien we zien ze steeds meer Nee niet de olympische spelen of het EK / WK maar toernooien waar de doorsnee amateursporter op actief is. Ze komen er steeds meer en we eisen dus ook meer van ons lichaam. Je moet er dus voor zorgen dat je zo goed als mogelijk kunt starten maar ook zo sterk mogelijk kunt herstellen. Meerdere dagen achter elkaar sporten kost nu eenmaal energie. Timing Wat de meeste mensen wel […]
Dit heeft mij nog nooit iemand verteld” Het jaar is voorbij en bij de plaatselijke sportschool is het weer zoals ieder jaar erg druk. Voor vele een opluchting dat de feestdagen voorbij zijn en voor de andere een start van een nieuw begin. De zin die ik in 2019 het meeste heb gehoord is “dit heeft mij nog nooit iemand verteld” Grappig want eigenlijk kun je ook gewoon iets vragen als je het niet weet. […]
Als sporter kun je op verschillende manieren trainen. De een traint voor de gezelligheid de andere voor het verbeteren en optimaliseren van je sportprestatie. Hoe gerichter je traint hoe beter je gaat worden. Zo dit het ook met voeding. Iedere sporter weet dat hij voor zijn inspanning moet eten. Het lichaam heeft brandstof nodig. Toch heb je niet altijd voldoende aan deze voeding. Je bent dus verplicht om te gaan werken aan je sport specifieke […]
Daar zit je dan, lekker op je vakantieadres of misschien nog een paar weken achter je bureau voordat je eindelijk op vakantie kunt gaan. Wanneer je aan je gezondheid werkt dan werk je ook aan jezelf. Een fitte en sterke medewerker zorgt voor een betere focus en een boost en dit zal je baas alleen maar prettig vinden. Nu het maandag is kun je alvast gaan denken over de onderstaande hulpstukken. Als je moe bent […]
Page 6 of 7
Contact gegevens
Sportvoedingscoach – André Mostard
Hoofdstraat 91 – 6436 CD – Amstenrade – Nederland
KVK te Maastricht 14105325. BTW nummer is opvraagbaar.
© Copyright Sportvoedingscoach All rights reserved.