Simpele aanpassingen voedzaam en gezond

Regelmatig krijg ik de vraag hoe je eenvoudig je eetgewoonte kunt aanpassen om gezonder te leven. Belangrijk is het dat je niet alles in 1 keer doet aanpassen maar dit geleidelijk aan doet. Het lichaam moet zich hier namelijk op instellen. Hier in ieder geval een aantal tips.Gezonde snack snoeptomaatjes, komkommer, augurk, bloemkool

Avocado ipv boter of margarine

Olijfolie ipv vette oliën

Zoete aardappels ipv aardappels

Spinazie ipv sla

On geraffineerde granen ipv geraffineerde granen

Water ipv frisdrank en vruchtensappen

Kleine stukjes groenten met een dip ipv crackers met dip

Popcorn ipv chips

Halfvol of magere zuivelproducten ipv volle zuivelproducten.

Voor de pasta een saus op basis van tomaten ipv crème sauzen voor de pasta.

Wil je een complete aanpassing hebben op je eet-en drinkgedrag dan is een voedingsschema met analyse en een advies het beste om te doen