André, heb je een lekker recept voor mij? Die vraag kreeg ik vanmiddag dus … bij deze! Wat heb je nodig voor deze heerlijke maaltijd? Quinoa, onbereid – 35 gram Avocado – 0.5 stuks (85 gram) Kikkererwten uit blik/glas – 75 gram Kipfilet, onbereid – 115 gram Sojabonen, Edamame – 35 gram Olijfolie – 0.5 eetlepels (6 gram) Komkommer – 0.25 stuks (113 gram) Olijfolie (voor bakken) – 1 eetlepel (11 gram) Babyspinazie – 30 […]
Lekker
Ben je er nog niet over uit wat je gaat lunchen of wil je echt eens wat anders dan past onderstaande lunch zeker in het rijtje van uitproberen uit. Wat heb ik nodig voor dit lekkere recept. Olijfolie – 2 eetlepels (18 gram) Aardappelen, vastkokend – 305 gram Ei – 4 stuks (175 gram) Melk, halfvol – 55 gram Olijfolie (voor bakken) – 1 eetlepel (18 gram) Ui – 1 stuk (88 gram) Veldsla – […]
Simpele aanpassingen voedzaam en gezond Regelmatig krijg ik de vraag hoe je eenvoudig je eetgewoonte kunt aanpassen om gezonder te leven. Belangrijk is het dat je niet alles in 1 keer doet aanpassen maar dit geleidelijk aan doet. Het lichaam moet zich hier namelijk op instellen. Hier in ieder geval een aantal tips.Gezonde snack snoeptomaatjes, komkommer, augurk, bloemkool Avocado ipv boter of margarine Olijfolie ipv vette oliën Zoete aardappels ipv aardappels Spinazie ipv sla On […]
Contact gegevens
Sportvoedingscoach – André Mostard
Hoofdstraat 91 – 6436 CD – Amstenrade – Nederland
KVK te Maastricht 14105325. BTW nummer is opvraagbaar.
© Copyright Sportvoedingscoach All rights reserved.