Een goed ontbijt hoeft niet altijd uit havermout te bestaan. Nu vindt ik havermout een super ingrediënt maar er is meer dan havermout. Wat heb je nodig om dit lekkere ontbijt te maken? Walnoten, ongezouten – 15 gram Cranberry’s, gedroogd, gezoet – 15 gram Geitenkaas, verse, 45+ – 45 gram Volkorenbrood – 2 sneetjes (81 gram) Appel, Granny Smith – 0.5 stuks (78 gram) Sla, rucola – 25 gram De gebruiksaanwijzing of liever gezegd de […]
Gemakkelijk
Herfst en winter, maanden en seizoenen dat soep veelvuldig gegeten gaat worden. Kippensoep, tomatensoep, groentesoep ook zo maar wat soepen die veelvuldig op tafel staan. Toch ben je dan ook al snel uitgegeten en komt de soep je vaak “je oren uit”. Pompoensoep, courgettesoep, erwtensoep, kervelsoep en dwars door de tuin soep worden dan nog eens geserveerd maar ook dan blijven de soepen vaak toch maar gewoon soep. Tijd voor een andere lekkere voedzame soep.
Deze uitspraak heb je zeker al eens eerder gehoord, ik was dan ook zeer benieuwd toen ik van Medisana hun nieuwe Vifit Touch Activity Tracker mocht testen. Een multifunctioneel apparaatje dat je bewegingen en calorieën telt. Zeer benieuwd was ik toen ik het doosje mocht open maken voor mij was het net vervroegd sinterklaas. De meeste sporthorloges of trackers zijn van die robuuste apparaten die eigen te groot zijn voor je pols. Wat mij meteen opviel was het gewicht […]
Simpele aanpassingen voedzaam en gezond Regelmatig krijg ik de vraag hoe je eenvoudig je eetgewoonte kunt aanpassen om gezonder te leven. Belangrijk is het dat je niet alles in 1 keer doet aanpassen maar dit geleidelijk aan doet. Het lichaam moet zich hier namelijk op instellen. Hier in ieder geval een aantal tips.Gezonde snack snoeptomaatjes, komkommer, augurk, bloemkool Avocado ipv boter of margarine Olijfolie ipv vette oliën Zoete aardappels ipv aardappels Spinazie ipv sla On […]
Contact gegevens
Sportvoedingscoach – André Mostard
Hoofdstraat 91 – 6436 CD – Amstenrade – Nederland
KVK te Maastricht 14105325. BTW nummer is opvraagbaar.
© Copyright Sportvoedingscoach All rights reserved.