Inleiding Sportvoeding is tegenwoordig populairder dan ooit. Toch bestaan er veel hardnekkige misverstanden over wat sportvoeding precies inhoudt en wanneer je het nodig hebt. Veel sporters denken dat je zonder supplementen niet vooruitkomt, of dat je voor elke training een speciale sportdrank moet drinken. In deze blog nemen we de vijf meest voorkomende misverstanden onder de loep en leggen we uit wat de feiten écht zijn. Door deze mythes te ontkrachten, kun jij slimmer eten […]
Sportvoeding
Wat is sportvoeding? Sportvoeding is voeding die specifiek gericht is op het ondersteunen van sportprestaties en herstel. Waar gewone voeding draait om gezondheid en basisenergie, focust sportvoeding op het optimaliseren van kracht, uithoudingsvermogen, herstel en fysieke prestaties. Dit betekent niet dat sportvoeding altijd uit speciale producten zoals proteïneshakes of energiegels bestaat. In feite begint goede sportvoeding met een slim samengestelde, gewone maaltijd die aangepast is aan de behoeften van een actieve levensstijl. Met de juiste […]
Ben jij klaar om je gezondheid en welzijn naar een hoger niveau te tillen? Grijp nu je kans met deze twee geweldige deals: DIT AANBOD IS VERLOPEN KIJK OP IN DE SHOP VOOR HET ACTUELE AANBOD 1️⃣ Voedingsapp met Eigen Regie👉 Slechts €59,99 voor 1 jaar toegang!✔️ Stel je eigen doelen.✔️ Volledig op jouw tempo.⚠️ Let op: Er zijn maar 25 exemplaren beschikbaar en deze actie geldt tot 31-12-2024!➡️ Bestel nu 2️⃣ Voedingsapp + Bewegen […]
Ontdek het geheim van een gebalanceerd en vervuld leven met het inspirerende e-book “De Holistische Benadering van Persoonlijke Groei” van André Mostard, sportvoedingscoach en expert op het gebied van welzijn. Waarom Dit Boek? In een wereld vol drukte en stress, is het essentieel om de balans te vinden tussen lichaam en geest. Dit boek biedt een uitgebreide gids om je te helpen bij het cultiveren van een positieve mindset, het versterken van emotionele veerkracht, en […]
Voor duursporters, zoals hardlopers, fietsers en triatleten, is de optimale verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten belangrijk om hun prestaties te verbeteren en te herstellen. Hieronder zal ik de belangrijkste aspecten van de macronutriëntenverhouding voor duursporters verder uitdiepen.
Regelmatig krijg ik de vraag of een supplement helpt bij het bevorderen van je sport of herstel. Het antwoord is niet zo moeilijk maar het vergt wel enige uitleg, om te begrijpen dat niet ieder potje pillen of shake werkt.
Toernooien we zien ze steeds meer Nee niet de olympische spelen of het EK / WK maar toernooien waar de doorsnee amateursporter op actief is. Ze komen er steeds meer en we eisen dus ook meer van ons lichaam. Je moet er dus voor zorgen dat je zo goed als mogelijk kunt starten maar ook zo sterk mogelijk kunt herstellen. Meerdere dagen achter elkaar sporten kost nu eenmaal energie. Timing Wat de meeste mensen wel […]
Een maaltijd aangepast aan je inspanning kan een grote bijdragen leveren aan het rendement dat je haalt uit de inspanning. De juiste hoeveelheid koolhydraten, vetten maar ook de juiste dosering aan vocht speelt een belangrijke rol. Hoe beter dit afgestemd is op je inspanning hoe beter het is voor je lichaam.
12
Page 1 of 2
Contact gegevens
Sportvoedingscoach – André Mostard
Hoofdstraat 91 – 6436 CD – Amstenrade – Nederland
KVK te Maastricht 14105325. BTW nummer is opvraagbaar.
© Copyright Sportvoedingscoach All rights reserved.