Deze slogan Vullen of voeden is de titel van het gelijknamige boek dat door Lili en Wilfred Genee is geschreven en in 2015 is uitgebracht en is zeker het lezen waard. De sleutel tot een verbeterd eetpatroon ligt er niet aan dat je veel gaat eten maar dat wat je eet voldoende en goede voedingswaarde heeft.Je lichaam heeft iedere dag brandstof nodig. Deze brandstof wordt gebruikt om energie op te wekken en om te verbranden. […]
Bewuste keuzes
Om de balans tussen gezond en ongezond eten te verkleinen zijn de volgende tips waardevol. Wanneer je met kleine stapjes veranderingen doorvoert ga je de aanpassingen ook volhouden. Dus niet alles op een dag veranderen. Dat zal niet werken en werkt averechts. Een voorbeeld is friet met mayo. Je kunt de frieten maken van koolrabi en pastinaak, Superlekker en gezonder. Eet je daar meteen een vegetarisch burger bij met veganaise dan bestaat de kans dat […]
Hummes, een gerecht dat uit het Midden-Oosten komt en wat we eigenlijk alleen van onze vakantie kennen. Steeds vaker zien we hummes op de keukentafel terugkomen. Een spread die van kikkererwten is gemaakt en met extra toevoegingen een heerlijke smaak heeft. Het is een trend die met alles te combineren is. Op een snee brood, op een wrap maar ook samen met groenten. Als je zelf hummes maakt is die overwegend gezond. Wanneer je de […]
Wie kent het niet het televisieprogramma op goed geluk(1991). Zeg maar het ouderwetse Tinder maar dan op televisie. Carry Tefsen presenteerde het programma als beste. Tijdens het programma zaten er 3 mensen op een stoel en 1 persoon achter het scherm. Deze stelde vragen en na aanleiding van de antwoorden koos hij/zij de persoon die waarbij de klik het beste was, op GOED GELUK dus. Nu vraag je je zeker af wat dit te maken […]
Nog een paar dagen en dan zitten we met zijn allen weer aan het kerstdiner om vervolgens een week later het glas te heffen en elkaar een gelukkig en gezond nieuwjaar te wensen. De maand januari staat ook in het teken van de goede voornemens. Volle winkelwagens en rijkgevulde tafels zorgen er voor dat we na de feestdagen een schuldgevoel hebben. De verpakkingen zijn nog smaakvoller, supermarktketens die steeds nieuwe gerechten presenteren die allemaal even […]
Contact gegevens
Sportvoedingscoach – André Mostard
Hoofdstraat 91 – 6436 CD – Amstenrade – Nederland
KVK te Maastricht 14105325. BTW nummer is opvraagbaar.
© Copyright Sportvoedingscoach All rights reserved.