Het low-carb dieet is een dieet waarbij het verbruik van koolhydraten wordt beperkt ten gunste van eiwitten en vetten. Het idee achter dit dieet is dat wanneer koolhydraten beperkt worden, het lichaam zichzelf in een staat van ketose bevindt, waarin het vet als energiebron gebruikt in plaats van glucose. Dit kan leiden tot gewichtsverlies en verbetering van metabole markers zoals bloedsuiker en insulinegevoeligheid.
Vetten
Voor duursporters, zoals hardlopers, fietsers en triatleten, is de optimale verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten belangrijk om hun prestaties te verbeteren en te herstellen. Hieronder zal ik de belangrijkste aspecten van de macronutriëntenverhouding voor duursporters verder uitdiepen.
Deze slogan Vullen of voeden is de titel van het gelijknamige boek dat door Lili en Wilfred Genee is geschreven en in 2015 is uitgebracht en is zeker het lezen waard. De sleutel tot een verbeterd eetpatroon ligt er niet aan dat je veel gaat eten maar dat wat je eet voldoende en goede voedingswaarde heeft.Je lichaam heeft iedere dag brandstof nodig. Deze brandstof wordt gebruikt om energie op te wekken en om te verbranden. […]
Dagelijks plaats ik informatie op Social-media om geïnteresseerde te informeren over voeding, bewegen en andere leuke nieuwsfeitjes. Ik merk dat ik ook steeds meer vragen krijg over producten, recepten, diëten en (sport)oefeningen. Veel van mijn klanten weten het dan ook vaak niet meer en is de hulp vraag vaak wat moet ik eten.
Contact gegevens
Sportvoedingscoach – André Mostard
Hoofdstraat 91 – 6436 CD – Amstenrade – Nederland
KVK te Maastricht 14105325. BTW nummer is opvraagbaar.
© Copyright Sportvoedingscoach All rights reserved.