De Invloed van Voeding op Je Mentale Gezondheid: We weten allemaal dat gezonde voeding goed is voor ons lichaam, maar wist je dat wat je eet ook een grote invloed heeft op hoe je je voelt? Steeds meer onderzoek toont aan dat er een sterke link is tussen voeding en mentale gezondheid. In deze blog ontdek je hoe je met de juiste voedingskeuzes je humeur kunt verbeteren en je geestelijke welzijn kunt ondersteunen. Hoe Voeding […]
Gezondheid
Ontdek het geheim van een gebalanceerd en vervuld leven met het inspirerende e-book “De Holistische Benadering van Persoonlijke Groei” van André Mostard, sportvoedingscoach en expert op het gebied van welzijn. Waarom Dit Boek? In een wereld vol drukte en stress, is het essentieel om de balans te vinden tussen lichaam en geest. Dit boek biedt een uitgebreide gids om je te helpen bij het cultiveren van een positieve mindset, het versterken van emotionele veerkracht, en […]
AANKONDIGING: Nieuwe Publicaties in September 2023 Na een periode van acht maanden vol veranderingen en zelfreflectie, ben ik enthousiast om jullie te vertellen over mijn nieuwe avontuur. Mijn handschrift mag dan wel op een doktersrecept lijken, maar gelukkig laat mijn laptop me toe om mijn ervaringen en gedachten op een duidelijke manier met jullie te delen. Ik presenteer u met trots de lancering van drie e-books
Als maatschappij zijn we ons steeds bewuster van de impact van ons gedrag op het milieu. Een belangrijk aspect van dit bewustzijn is de manier waarop we ons voedsel produceren en consumeren. Mensen zoeken naar manieren om hun dieet duurzamer te maken, terwijl ze toch hun gezondheid en welzijn behouden. Dit is waar het idee van Flexitarisch om de hoek komt kijken.
Het low-carb dieet is een dieet waarbij het verbruik van koolhydraten wordt beperkt ten gunste van eiwitten en vetten. Het idee achter dit dieet is dat wanneer koolhydraten beperkt worden, het lichaam zichzelf in een staat van ketose bevindt, waarin het vet als energiebron gebruikt in plaats van glucose. Dit kan leiden tot gewichtsverlies en verbetering van metabole markers zoals bloedsuiker en insulinegevoeligheid.
Een vegan levensstijl houdt in dat iemand geen producten consumeert of gebruikt die afkomstig zijn van dieren. Denk dan aan vlees, vis, eieren, melkproducten en honing. In plaats daarvan eten vegans plantaardige voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit, volle granen, peulvruchten, noten en zaden.
Druk, spannend maar ook soms lastig en vermoeiend als je agenda er zo uit ziet dan is het tijd voor een break. Als je je agenda openslaat dan zie je dat je daar juist geen tijd voor hebt. Je moet nog een presentatie geven, er is een deadline voor een nieuwe opdracht of misschien wel de (langdurige)afwezigheid van een collega.
Contact gegevens
Sportvoedingscoach – André Mostard
Hoofdstraat 91 – 6436 CD – Amstenrade – Nederland
KVK te Maastricht 14105325. BTW nummer is opvraagbaar.
© Copyright Sportvoedingscoach All rights reserved.