De Invloed van Voeding op Je Mentale Gezondheid: We weten allemaal dat gezonde voeding goed is voor ons lichaam, maar wist je dat wat je eet ook een grote invloed heeft op hoe je je voelt? Steeds meer onderzoek toont aan dat er een sterke link is tussen voeding en mentale gezondheid. In deze blog ontdek je hoe je met de juiste voedingskeuzes je humeur kunt verbeteren en je geestelijke welzijn kunt ondersteunen. Hoe Voeding […]
Gezonde levensstijl
Als je bezig bent met je gezondheid, heb je waarschijnlijk al veel gehoord over het belang van gezonde voeding. Maar hoe zit het met portiegroottes? In deze blog duiken we dieper in de wereld van gezonde porties. Dit is deel 1 van onze tweedelige serie waarin we veel gestelde vragen beantwoorden en je helpen op weg naar een gezonder eetpatroon. Vraag 1: Wat zijn gezonde porties voor de verschillende voedselgroepen? Het begrijpen van wat een […]
In onze vorige blog hebben we besproken welke vissoorten je beter kunt vermijden en welke gezond zijn voor consumptie. Nu je weet welke vissoorten gezond zijn en welke je beter kunt vermijden, gaan we in deze blog dieper in op hoe je deze gezonde vissoorten kunt kopen en bereiden. We geven concrete tips voor het kopen van vis, meer informatie over omega-3 vetzuren en praktische adviezen voor het eten van vis op een budget. Concrete […]
Afvallen is een veelbesproken onderwerp, vooral voor mannen en vrouwen in de leeftijdscategorie 22-48 jaar. Iedereen wil er goed uitzien en zich fit voelen, maar snel afvallen kan een uitdaging zijn. In deze blog delen we praktische afvaltips die je helpen om effectief gewicht te verliezen, met speciale aandacht voor het afvallen van de buik.
De zomer van 2020 staat weer voor de deur maar deze zal voor iedereen anders worden dan gewend. Durf je nog wel op vakantie? is het land waar ik heen ga wel opengesteld voor toerisme of wil ik kosten besparen en ga ik niet op vakantie en blijf ik in Nederland. Hoe dan ook ik denk dat er voor veel mensen een andere zomer aanbreekt dan dat we in december 2019 hadden verwacht. Vergeet je […]
Nu de zomer weer in aantocht is willen we weer allemaal fit en slank zijn. De wintervacht moet van ons lichaam worden geschud en dat betekent dat we met zijn allen weer aan een gezondere levensstijl gaan werken. Was het maar zo gemakkelijk dat we een poedertje, pilletje hadden die ons meteen dat gewenste lichaam zou gaan geven. Helaas is die er niet, althans als je verschillende televisie kanalen moet geloven dan bestaat het wel. […]
Eten bereiden wordt steeds een grotere uitdaging, we moeten minder (rood) vlees eten, meer groenten eten, opletten op de verzadigde vetten en de hoeveelheid suikers beperken tot alleen de benodigde behoefte. Wanneer je een winkel binnen loopt dan ben je al die goedbedoelde adviezen alweer vergeten en kun je uit zoveel producten kiezen dat je door de bomen het bos niet meer ziet.
Van suiker wordt men dik, we weten het allemaal maar het is moeilijk om de zoetigheid te weerstaan als ze zoveel worden aangeboden. Overal zit suiker in en als de suiker er niet van zich zelf inzit dan wordt er wel aan toegevoegd. Je komt dus niet gemakkelijk van de hoeveelheid suiker af terwijl we dit wel graag zouden willen.
Contact gegevens
Sportvoedingscoach – André Mostard
Hoofdstraat 91 – 6436 CD – Amstenrade – Nederland
KVK te Maastricht 14105325. BTW nummer is opvraagbaar.
© Copyright Sportvoedingscoach All rights reserved.