Leestijd: 2 minuten

Soms maak ik mezelf wel eens boos. Het lijstje wat je allemaal niet mag eten, waarschijnlijk herken je het wel. Het nieuwe jaar is begonnen en een grote groep mensen is weer gestart met goede voornemens. Nu we de maand januari alweer gepasseerd zijn  is er ook weer een groot aantal mensen die gestopt is met die goede voornemens. Het lijstje wat je namelijk allemaal niet mag eten is vaak zo groot dat je zelf niet meer weet wat je wel mag eten en beperkt vaak de mogelijkheden.

Het ongezonde lijstje

Stop nu eens met dat lijstje, dat ongezonde lijstje zou verboden moeten worden. Gezond eten gaat niet alleen maar over het vullen van de maag maar ook over de energiebalans, je lichamelijke gezondheid maar ook je dagelijkse humeur. Hoe gezonder je eetpatroon is hoe beter jij je voelt.

Adviezen en alfabetdieet

Als je (ongevraagd) alle adviezen leest en hoort dan weet je het niet meer en heb je vaak geen zin meer om te beginnen. De een zweert bij een keto dieet, de andere bij intermittent fasting, shakes met pillen 2 maaltijden of 7 maaltijden. Overal is wel wat over te vinden er zijn meer diëten dan letters in het alfabet.

Hoe dan ook wat belangrijk is, is dat jij weet wat je gaat doen en waarom.

Tips voor een haalbaar doel

  • Zet een haalbaar doel op papier
  • Focus je op 1 doel en niet op 10 tegelijkertijd
  • Zoek de ondersteuning die jij nodig hebt en bij je past.
  • Sta open voor coaching, je op een nieuw (onbekend) vlak begeven vergt nu eenmaal coaching.
  • Hou er rekening mee dat werken aan je gezondheid niet van vandaag op morgen meteen effect heeft
  • Wat bij de een werkt hoef bij jou niet (meteen) te werken.
  • Diëten zijn tijdelijk, je voeding aanpassen op je inspanningen en (lichamelijke) behoeften zijn voor de langere termijn.
  • Lekker, gezond en met variatie eten is de key tot succes.
  • Ieder mens heeft een cheat geniet dan ook 1x in de zoveel tijd hiervan dan is het smaakvol en is het geen gewoonte maar een uitzondering

Wil je graag een duidelijk plan van aandacht en doelgericht te werk gaan dan wil ik graag een vrijblijvende (telefonisch) afspraak met je maken.

Comments

comments

vergelijkbare berichten