We hebben al een aantal weken lekker weer, sterker nog als je de plantjes en het gras bekijkt dan hebben deze dringend behoefte aan water!
Ons lichaam is niet anders, water drinken is belangrijk om niet uit te drogen maar wat dacht je van gezond eten. De vakantie zorgt er helaas vaker voor dat we ongezonder gaan ontbijten. De een ontbijt minder of niet terwijl de ander het ontbijt van hun vakantieadres blijven aanhouden.
Wat is dan een goed ontbijt
Wil je lekker en gezond ontbijten dan is havermout zeker een goede start van de dag. 100% havermout bevat namelijk wel koolhydraten maar is zeer laag in suikers. Havermout bevat veel vezels wat betekend dat de koolhydraten zeer langzaam in je lichaam actief worden. Je behoud dus voor een langere periode energie en door de vezels heb je ook een voldaan gevoel.
Heb je nu alleen geen idee wat je kunt ontbijten met havermout dan hieronder mijn ontbijt van vanochtend. Om 8.30 uur in de tuin genieten van een gezond en lekker ontbijtje
- 250 ml halfvolle melk
- 40 gram havermout 100% havermout
- 1/2 banaan
- 1 handje zaden, pitten en bessen.
- Een snuifje kaneel.
Ik ben benieuwd welke variant jij gaat maken. Laat het mij eens weten.
