In onze vorige blog hebben we besproken welke vissoorten je beter kunt vermijden en welke gezond zijn voor consumptie. Nu je weet welke vissoorten gezond zijn en welke je beter kunt vermijden, gaan we in deze blog dieper in op hoe je deze gezonde vissoorten kunt kopen en bereiden. We geven concrete tips voor het kopen van vis, meer informatie over omega-3 vetzuren en praktische adviezen voor het eten van vis op een budget. Concrete […]
Omega 3
Veel mensen vragen zich af of vis nu eigenlijk gezond is. Het korte antwoord is: dat hangt ervan af. Bepaalde soorten vis kunnen meer schade toebrengen aan je gezondheid dan dat ze je helpen. Dit komt niet alleen door de voedingsstoffen die ze bevatten, maar ook door de mogelijke gifstoffen die erin aanwezig zijn. Tilapia en pangasius: een waarschuwing Tilapia en pangasius zijn zoetwatervissen die vaak zwaar vervuild zijn. RTL Nieuws en KASSA hebben al […]
Het mediterraan dieet is een voedingspatroon dat voornamelijk voorkomt in de landen rond de Middellandse Zee. Het is gebaseerd op voedingsmiddelen die traditioneel worden gegeten in deze regio, zoals granen, fruit, groenten, peulvruchten, noten, olijfolie en vis. Het omvat ook een beperkte hoeveelheid vlees en zuivelproducten en een matige hoeveelheid wijn.
Omega-3-vetzuren zijn gezonde vetten die van nature voorkomen in sommige vissoorten, noten en zaden. Ze zijn ook verkrijgbaar in supplementvorm. Deze vetten zijn belangrijk voor de gezondheid van het hart en het immuunsysteem, en kunnen ook helpen om ontstekingen te verminderen en het geheugen en de cognitieve functies te verbeteren.
Contact gegevens
Sportvoedingscoach – André Mostard
Hoofdstraat 91 – 6436 CD – Amstenrade – Nederland
KVK te Maastricht 14105325. BTW nummer is opvraagbaar.
© Copyright Sportvoedingscoach All rights reserved.