Een koude periode vraagt om meer aandacht!

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Een koude periode vraagt om meer aandacht!
okt 20
Voor een aantal mensen is Nederland tijdens de koude maanden verboden gebied. Deze groep mensen vertrekt naar Spanje om daar de winterperiode door te brengen. Kou, regen, blaadjes, wind en sneeuw zorgen er voor dat deze groep mensen nu al een vakantieverblijf in het zuiden van Europa hebben ingenomen. (meer…)

GEZONDHEIDSWEEK MET EEN RESTAURANTAVOND BIJ IKC DE GELUKSVOGEL

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor GEZONDHEIDSWEEK MET EEN RESTAURANTAVOND BIJ IKC DE GELUKSVOGEL
okt 06
Maastricht – In Maastricht heeft op woensdagavond 27 september een eendaagse restaurantavond plaatsgevonden. Op IKC de Geluksvogel stond er een heus drie-gangen menu op het programma.  Dankzij de medewerking van de kinderen van groep 1 t/m 8 konden vanaf 17.00 uur 80 personen plaatsnemen aan de voor hun speciaal gedekte

Geen tijd toch gezond eten

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Geen tijd toch gezond eten
okt 02
Gemeente Maastricht is net als veel andere Limburgse gemeentes een JOGG gemeente (Jongeren Op Gezond Gewicht). In het kader van gezond heeft IKC de Geluksvogel de week van de gezondheid veel aandacht gegeven aan. Een aantal thema's waren, waarom water drinken, proeven maar was er ook een avondrestaurant. Hierin heb

De Powerrol Pro een echte aanwinst

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor De Powerrol Pro een echte aanwinst
sep 20
Ik mocht van Medisana een Power Roll Pro testen. Een nieuwe Foamroller die de normale Foamroller moet laten vergeten.  Ik heb een paar keer van een ander merk de normale foamroller gebruikt en was daar niet happy mee. Of deze Power Roll Pro mijn gedachte zou veranderen heb ik hieronder

Eigen gemaakte glutenvrije kibbeling

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Eigen gemaakte glutenvrije kibbeling
sep 17
Zoals vele weten heeft mijn zoontje een glutenallergie. Siem reageert erg heftig op alles waar maar gluten inzitten met als gevolg flinke uitslag, vermoeidheid en dunne ontlasting. Van een simpel koekje of gewoon wat kruimels heeft hij een dag of 5 last. (meer…)

Eigen schuld dikke bult?

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Eigen schuld dikke bult?
sep 14
Het is mijn eigen schuld Overgewicht komt steeds vaker voor en de meeste mensen die ik spreek zeggen  “het is mijn eigen schuld” Het is misschien wel je eigen schuld maar het is van zoveel factoren afhankelijk. Je overgewicht wordt voor een groot deel erfelijk bepaald. Wat dacht je van

Een gezond ontbijt wat kun je dan het best eten

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Een gezond ontbijt wat kun je dan het best eten
sep 13
Geen dag zonder ontbijt De start van de dag is het ontbijt, dit is misschien wel de belangrijkste maaltijd van de dag. Het ontbijt zorgt er ook voor dat je niet snel in de verleiding komt om al die lekkere en ongezonde snacks te gaan eten. Op het moment dat

Vegetarisch lunchgerechten deel 2

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Vegetarisch lunchgerechten deel 2
sep 15
Wat kun je lunchen als vegetariër Om die vraag te beantwoorden had ik eerder deze week al eens mijn eerste 7 lunchgerechten geplaatst. Dit zijn de volgende 7 die je van mij krijgt en die ik zelf in mijn 14 dagen vegan lunch challenge heb gebruikt. (meer…)

Vegetarische lunchgerechten deel 1

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Vegetarische lunchgerechten deel 1
sep 12
Vegetarische lunchgerechten Wat begon als grap bleek achteraf veel gemakkelijker dan gedacht. 14 dagen vegan lunch challenge  eten en dan ook nog eens zo gezond mogelijk.  Je ziet pas dat het eenvoudig is op het moment dat je er echt mee bezig bent. (meer…)

Welke eiwitten zijn nu goed

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Welke eiwitten zijn nu goed
sep 04
Ik krijg de vraag welke eiwitten het beste zijn er waarom. Hieronder heb ik het beknopt beschreven . Caseïne eiwitten Het caseïne eiwit heeft een langzame afgiften van aminozuren in je bloedbaan. De kwaliteit van deze caseïne eiwit wordt bepaald door het totaal aantal aminozuren en de kwaliteit ervan. Voor

Adem in adem uit

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Adem in adem uit
aug 01
Druk, druk en druk, Dat was het eerst het verhaal over de suiker dan is het nu de tijd. Letterlijk de tijd! Als we het druk hebben dan vergeten we nog wel eens de tijd. Niet dat we dan overal lang bij stil blijven staan, nee de tijd dat we

Leef jij gezond?

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Leef jij gezond?
jul 31
Je voelt je zoals je je zelf voed of liever gezegd zoals jij je voelt zo eet je ook. Dat wilt niet zeggen dat je het perfecte figuur hebt maar wel dat je vol met energie zit. Toch is voeding voor de meeste een grijs gebied. Een moerasgebied waarbij we

11 tips voor gezond eten

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor 11 tips voor gezond eten
jul 31
Gezond eten is makkelijker gezegd dan gedaan. Je weet wel wat gezond is om te eten maar in de praktijk lukt dit niet altijd. Je kunt er boeken over lezen, complete websites doorspitten maar uiteindelijk moet je het zelf gaan doen. Gouden tips voor een gezondere levensstijl • Wat je

Slapen van genot tot een drama

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Slapen van genot tot een drama
jul 30
Slapen wie wilt dit niet, wanneer we goed slapen dan voelen we ons helemaal top. Jammer genoeg slapen de meeste mensen te weinig, te onrustig of komen met moeite in slaap. Wanneer we moeten werken dan zorgen we altijd voor een goede werkomgeving. Helaas doen we dit niet wanneer we

9 bespaartips

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor 9 bespaartips
jul 29
aagdrempelig is het motto van de Sportvoedingscoach, ik moet dus voor iedereen te bereiken zijn en ik probeer ook op alle voeding en sport gerelateerde vragen een antwoord te geven. We leven in en land waar veel mensen van de minima moeten leven. We hebben niet allemaal een budget om

Warm weer wat gaan we drinken?

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Warm weer wat gaan we drinken?
jul 29
Afgelopen week kreeg ik al de eerste vragen, “wat te doen met het warme weer?” en sinds zondag blijven de vragen maar binnenstromen. Extreme hitte is iets waar we zelf niks aan kunnen doen de zon kun je niet uitzetten. We kunnen er wel voor zorgen dat we ons lichaam

Overgewicht bij kinderen

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Overgewicht bij kinderen
jul 29
Mijn kind te dik? Echt niet!” Niemand wil graag erkennen dat zijn of haar kind te dik is. Natuurlijk zie je wel dat je kind ietsje forser is dan anderen, maar dat is niet zo erg dat je je zorgen moet maken, vind je. Toch past je kind ineens niet

Een kind weet wat het eet

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Een kind weet wat het eet
jul 29
Met regelmaat krijg ik van bijna wanhopige ouders de vraag hoe ze hun kinderen beter kunnen laten eten. Ze horen te vaak “dat lust ik niet”. Zelf hebben we ook 2 kinderen Siem is 2 jaar en Lotte is 9 jaar en zelf lopen we ook wel eens tegen het

De valkuilen waarom jij het doel niet behaald

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor De valkuilen waarom jij het doel niet behaald
jul 28
Wanneer je al diversen diëten en afvalpogingen hebt ondernomen dan zakt je de moed in de schoenen. De grootste groep blijft aanmodderen en probeert weer eens het zoveelste dieet wat ze op internet hebben gevonden en een kleinere groep stop gewoon. Er zijn tal van valkuilen die er voor zorgen dat

Meten is weten met de Vifit Touch Activity Tracker

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Meten is weten met de Vifit Touch Activity Tracker
jul 21
Deze uitspraak heb je zeker al eens eerder gehoord, ik was dan ook zeer benieuwd toen ik van Medisana hun nieuwe Vifit Touch Activity Tracker mocht testen. Een multifunctioneel apparaatje dat je bewegingen en calorieën telt. Zeer benieuwd was ik toen ik het doosje mocht open maken voor mij was het net vervroegd sinterklaas.