Nutri-score ook in Nederland?
Nederland investeert al jaren in de gezondheid maar Frankrijk en België hebben een Nutri-score tool uitgevonden om bewuster boodschappen te gaan doen. Beide landen kampen net als Nederland met een enorme grote groep mensen die overgewicht heeft. Daarnaast is er ook een groep die graag gezonder wilt leven maar niet
21 september wereld Alzheimerdag – Mijnbreincoach en gezonde voeding
Waar veel mensen aan denken als je over alzheimer spreek is dat je vergeetachtig gaat worden. Alzheimer is een van de 50 ziektes die onder de noemer dementie vallen. Toch kun je wanneer je goed voor je zelf zorgt de kans verkleinen. 1520
Courgettii met wilde zalm en pesto
Moeite met het bedenken van een gezondere lunch? hieronder de voedzame, eiwitrijke en koolhydraat arme lunch. Deze is zeker geschikt als je een middag hebt waarbij je weinig energie gaat verbranden. Op deze manier krijg je voldoende groenten binnen en door het stukje verse zalm ook voldoende eiwitten en wat
Je immuunsysteem tegen de griep
Zodra de blaadjes van de boom vallen denken de meeste mensen dat de herfst is aangebroken. Oeps dit jaar door de enorme droogte zouden we dus al in juli de herfst hebben. Nee helaas zodra de herfst echt begint zal ons immuunsysteem meteen op de proef worden gesteld. Een griepje
Honing de oplossing tegen hooikoorts?
Wanneer de kachel aan is en de meeste mensen met een dikke winterjas rond lopen begint mijn vrouw samen met veel andere mensen kriebels te krijgen. In de neus, de ogen, de keel maar ook zo af en toe kortademig. 1509
Supermarkten wordt wakker en verkoop buitenbeentjes.
Denk je aan buitenbeentjes dan denk je al snel aan iemand die niet binnen een groep past. Iemand die zich anders gedraagt dan de rest of iemand die een uitzonderlijk talent heeft. Nee daar heb ik het nu eens niet over! Door de warme zomer zijn de prijzen van de
Eten is weten en niet meten
Nu de zomervakantie weer achter de rug is willen de mensen weer af van hun overgewicht. De Franse kaasjes, het glaasje wijn, het broodje shoarma of misschien wel de Indiaanse curry. Hoe dan ook de meeste mensen komen in gewicht aan. 1497
Maandagochtend zit jij in de kopgroep en niet achterin de waaier.
Goede morgen, Herken je dat gevoel dat je op de maandagochtend wakker wordt en denk! had ik nog maar een dagje langer vrij. Geloof me dat gebeurt mij ook wel eens een keer. 1494
Hoe een koe een haas vangt of zoiets
Afgelopen maand werd ik in de Lidl aangesproken door een oudere dame die mager half om half*gehakt wilde kopen. Mager half om half gehakt bestaat niet bij de Lidl maar wel mager rundergehakt. Dit is aangeduid met een blauwe sticker. 1484
Energierijk de vrijdagmiddag in!
Vrijdagmiddag en geen zin om te eten? je hebt zin in het weekend! zorg dat je het weekend met veel energie in gaat. – 3 sneden 100% spelt (combinatie eiwitten / koolhydraten met minder suikers) – Pindakaas 100% pinda’s (onverzadigde vetten) – Blauwe bessen (antioxidanten) – Aardbeien (vezels en vitamines)
Eten moet een gewoonte zijn en niet een obsessie
Steeds vaker lees je de artikelen over voedsel en producten die niet goed zijn, producten waarin te veel slechte voedingstoffen zitten of waarin toevoegingen zoals E-nummers worden gestopt. We zijn te gezond aan het eten. Steeds meer mensen zijn zeer obsessief bezig met gezond eten. 1475
Parel couscous vegetarisch
Weet je niet wat je op de zaterdag moet koken? sterker nog de meeste mensen koken niet maar willen graag een snel gerecht. Hieronder een gezond,vegetarisch,voedzaam en snel gerecht. Dit gerecht is ook met een kleine aanpassing goed als sportmaaltijd of als maaltijdsalade op het werk. Parel Couscous bevat namelijk
Suiker de sluipmoordenaar in je lichaam.
Suiker is toch echt een ding, steeds vaker lees je iets over suiker. Suiker het zoet dat bij de koolhydraat past. Je kunt het bijna niet meer uit je eten wegdenken. De suikers zitten vrijwel overal in. Glucose, dextrose, lactose, sucrose en ga zo nog maar even door. Het zijn
Havermout ontbijt met meer energie!
We hebben al een aantal weken lekker weer, sterker nog als je de plantjes en het gras bekijkt dan hebben deze dringend behoefte aan water! Ons lichaam is niet anders, water drinken is belangrijk om niet uit te drogen maar wat dacht je van gezond eten. De vakantie zorgt er
AVG (Algemene Verordening Gegevensbescherming)
AVG niks nieuws alleen verbeterd.
Je hebt er waarschijnlijk al een flink aantal e-mails over ontvangen maar vanaf 25 mei gaat de nieuwe wet AVG (Algemene Verordening Gegevensbescherming) in.Ook de Sportvoedingscoach is verplicht zich aan deze regels te houden. Een zeer normale zaak aangezien ik de privacy van de cliënten
Uit de grond, in de keuken op het bord
Nuth – In de gemeente Nuth is het thema NuthBeweegtNuth – , Niet alleen aan de jeugd maar ook aan de ouderen wordt er aandacht geschonken en doet de gemeente hun best door heel Nuth aan het bewegen te krijgen. Niet alleen qua sport maar ook door gezonder
Top 8 vegetarisch/natuurlijke eiwitten + een avocado recept
in navolging van mijn blog die ik gisteren heb geschreven minder vlees gezond kan onderstaand je zeker helpen
De top 8 natuurlijke eiwitten.
1; Spirulina, een blauwgroen alg, bestaat voor ruim 60% uit complete eiwitten. Naast het feit dat Spirulina rijk is aan eiwitten, is het ook een
Minder vlees gezonder?
Minder vlees gezonder?
Sinds een aantal maanden eet ik minder vlees, niet dat ik bergen vlees weg at maar toch at ik iedere dag een portie vlees of vis. Nu heb ik er bewust voor gekozen om zeker 2 dagen in de week geen vlees te eten en dat bevalt