1000 smoothies tijdens Winktersjpass 2017

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor 1000 smoothies tijdens Winktersjpass 2017
jan 11

Kerkrade –  Al een aantal jaren wordt er door de gemeente Kerkrade tijdens de kerstvakantie  Winktersjpass georganiseerd. Deze dag staat in het teken van gezondheid, bewegen en vooral plezier.  Tijdens deze dag mogen de kinderen 0-12 jaar hun kunsten vertonen op de diversen springkussens, is er een virtuele omgeving waar

Leer gezond koken van start in Puth (gemeente Beekdaelen)

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Leer gezond koken van start in Puth (gemeente Beekdaelen)
dec 08

Puth – Op de basisschool Petrus Cansius in Puth is er op vrijdag 24 november gestart met de “leer gezond koken lessen”. In 2 uur tijd krijgen de leerlingen van de groepen 5 t/m 8 uitleg over gezond waarna ze zelf creatief in de keuken aan de slag gaan.  Iedere week

Feestdagen ga jij koken of ga je uiteten?

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Feestdagen ga jij koken of ga je uiteten?
dec 05

De decembermaand is begonnen, sinterklaas is nog niet het land uit of de kerstbomen staan al te schitteren. Een jaar waarin de tijd is gevlogen, een jaar waarin de goede voornemens voor vele in de prullenbak zijn beland en tot slot het jaar waar jammer genoeg steeds meer mensen met

Nog even en dan nemen miljoenen Nederlanders weer hun goede voornemens

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Nog even en dan nemen miljoenen Nederlanders weer hun goede voornemens
nov 20

Afvallen is naast stoppen met roken ook het komend jaar nummer 1 goede voornemens. Wat voor de een gemakkelijk gaat lukt de ander alleen met een stok achter de deur. Misschien heb jij zelf ook wel eens voor de keuze gestaan. Op de zelfde voet verder gaan of nu echt

Een koude periode vraagt om meer aandacht!

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Een koude periode vraagt om meer aandacht!
okt 20

Voor een aantal mensen is Nederland tijdens de koude maanden verboden gebied. Deze groep mensen vertrekt naar Spanje om daar de winterperiode door te brengen. Kou, regen, blaadjes, wind en sneeuw zorgen er voor dat deze groep mensen nu al een vakantieverblijf in het zuiden van Europa hebben ingenomen.

GEZONDHEIDSWEEK MET EEN RESTAURANTAVOND BIJ IKC DE GELUKSVOGEL

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor GEZONDHEIDSWEEK MET EEN RESTAURANTAVOND BIJ IKC DE GELUKSVOGEL
okt 06

Maastricht – In Maastricht heeft op woensdagavond 27 september een eendaagse restaurantavond plaatsgevonden. Op IKC de Geluksvogel stond er een heus drie-gangen menu op het programma.  Dankzij de medewerking van de kinderen van groep 1 t/m 8 konden vanaf 17.00 uur 80 personen plaatsnemen aan de voor hun speciaal gedekte

Geen tijd toch gezond eten

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Geen tijd toch gezond eten
okt 02

Gemeente Maastricht is net als veel andere Limburgse gemeentes een JOGG gemeente (Jongeren Op Gezond Gewicht). In het kader van gezond heeft IKC de Geluksvogel de week van de gezondheid veel aandacht gegeven aan. Een aantal thema’s waren, waarom water drinken, proeven maar was er ook een avondrestaurant. Hierin heb

De Powerrol Pro een echte aanwinst

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor De Powerrol Pro een echte aanwinst
sep 20

Ik mocht van Medisana een Power Roll Pro testen. Een nieuwe Foamroller die de normale Foamroller moet laten vergeten.  Ik heb een paar keer van een ander merk de normale foamroller gebruikt en was daar niet happy mee. Of deze Power Roll Pro mijn gedachte zou veranderen heb ik

Eigen gemaakte glutenvrije kibbeling

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Eigen gemaakte glutenvrije kibbeling
sep 17

Zoals vele weten heeft mijn zoontje een glutenallergie. Siem reageert erg heftig op alles waar maar gluten inzitten met als gevolg flinke uitslag, vermoeidheid en dunne ontlasting. Van een simpel koekje of gewoon wat kruimels heeft hij een dag of 5 last. 1232

Eigen schuld dikke bult?

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Eigen schuld dikke bult?
sep 14

Het is mijn eigen schuld

Overgewicht komt steeds vaker voor en de meeste mensen die ik spreek zeggen  “het is mijn eigen schuld” Het is misschien wel je eigen schuld maar het is van zoveel factoren afhankelijk. Je overgewicht wordt voor een groot deel erfelijk bepaald. Wat dacht je van

Een gezond ontbijt wat kun je dan het best eten

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Een gezond ontbijt wat kun je dan het best eten
sep 13

Geen dag zonder ontbijt

De start van de dag is het ontbijt, dit is misschien wel de belangrijkste maaltijd van de dag. Het ontbijt zorgt er ook voor dat je niet snel in de verleiding komt om al die lekkere en ongezonde snacks te gaan eten. Op het moment dat

Vegetarisch lunchgerechten deel 2

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Vegetarisch lunchgerechten deel 2
sep 15

Wat kun je lunchen als vegetariër

Om die vraag te beantwoorden had ik eerder deze week al eens mijn eerste 7 lunchgerechten geplaatst. Dit zijn de volgende 7 die je van mij krijgt en die ik zelf in mijn 14 dagen vegan lunch challenge heb gebruikt.

1199

Vegetarische lunchgerechten deel 1

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Vegetarische lunchgerechten deel 1
sep 12

Vegetarische lunchgerechten

Wat begon als grap bleek achteraf veel gemakkelijker dan gedacht. 14 dagen vegan lunch challenge  eten en dan ook nog eens zo gezond mogelijk.  Je ziet pas dat het eenvoudig is op het moment dat je er echt mee bezig bent.

1182

Welke eiwitten zijn nu goed

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Welke eiwitten zijn nu goed
sep 04

Ik krijg de vraag welke eiwitten het beste zijn er waarom. Hieronder heb ik het beknopt beschreven .

Caseïne eiwitten

Het caseïne eiwit heeft een langzame afgiften van aminozuren in je bloedbaan. De kwaliteit van deze caseïne eiwit wordt bepaald door het totaal aantal aminozuren en de kwaliteit ervan. Voor

Adem in adem uit

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Adem in adem uit
aug 01

Druk, druk en druk,

Dat was het eerst het verhaal over de suiker dan is het nu de tijd. Letterlijk de tijd! Als we het druk hebben dan vergeten we nog wel eens de tijd. Niet dat we dan overal lang bij stil blijven staan, nee de tijd dat we

Leef jij gezond?

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Leef jij gezond?
jul 31

Je voelt je zoals je je zelf voed of liever gezegd zoals jij je voelt zo eet je ook. Dat wilt niet zeggen dat je het perfecte figuur hebt maar wel dat je vol met energie zit. Toch is voeding voor de meeste een grijs gebied. Een moerasgebied waarbij we

11 tips voor gezond eten

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor 11 tips voor gezond eten
jul 31

Gezond eten is makkelijker gezegd dan gedaan. Je weet wel wat gezond is om te eten maar in de praktijk lukt dit niet altijd. Je kunt er boeken over lezen, complete websites doorspitten maar uiteindelijk moet je het zelf gaan doen.

Gouden tips voor een gezondere levensstijl

• Wat je

Slapen van genot tot een drama

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Slapen van genot tot een drama
jul 30

Slapen wie wilt dit niet, wanneer we goed slapen dan voelen we ons helemaal top. Jammer genoeg slapen de meeste mensen te weinig, te onrustig of komen met moeite in slaap. Wanneer we moeten werken dan zorgen we altijd voor een goede werkomgeving. Helaas doen we dit niet wanneer we

9 bespaartips

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor 9 bespaartips
jul 29

aagdrempelig is het motto van de Sportvoedingscoach, ik moet dus voor iedereen te bereiken zijn en ik probeer ook op alle voeding en sport gerelateerde vragen een antwoord te geven. We leven in en land waar veel mensen van de minima moeten leven. We hebben niet allemaal een budget om

Warm weer wat gaan we drinken?

André Mostard   
Reacties uitgeschakeld voor Warm weer wat gaan we drinken?
jul 29

Afgelopen week kreeg ik al de eerste vragen, “wat te doen met het warme weer?” en sinds zondag blijven de vragen maar binnenstromen. Extreme hitte is iets waar we zelf niks aan kunnen doen de zon kun je niet uitzetten. We kunnen er wel voor zorgen dat we ons lichaam