De Veldhof uit Kerkrade Jongeren op Gezond Gewicht - Sportvoedingscoach

Veldhof JOGG Gemeente Kerkrade - Sportvoedingscoach

In de laatste weken van ons schooljaar hebben wij een aantal lessen gehad van meneer Mostard, een voedingsdeskundige (een meneer die heel veel weet te vertellen over gezond eten en drinken).

In deze lessen hebben wij geleerd om gezonder te gaan leven. Dat is niet zo moeilijk als je misschien denkt.

Sommige kinderen vinden zichzelf soms een beetje te dik en dat kan komen omdat ze misschien niet gezond genoeg eten. Ze worden soms uitgelachen omdat ze niet zo goed kunnen sporten en dat vindt natuurlijk niemand leuk.

Wij hebben geleerd dat wij heel veel suikers eten en drinken waardoor we onnodig dik worden, minder gezond worden en ook soms minder gelukkig worden!

De voedingsdeskundige heeft ons geleerd dat er ook ongelukkige kinderen zijn die gaan eten en drinken omdat ze zo ongelukkig zijn.

Die liggen dan de hele dag door op de bank en spelen alleen maar computerspelletjes omdat ze niet zo goed kunnen sporten.

Ze eten en drinken dan vooral minder gezond voedsel maar wel cola en chips omdat ze denken daar vrolijker van te worden. 

Maar dat is natuurlijk niet waar!

Je wordt hierdoor echt niet gelukkiger en blijft soms doorgaan met ongezond eten.

De voedingsdeskundige heeft ons ook geleerd dat we daarom moeten proberen er iets aan te doen als we ongelukkig zijn, maar niet om ons vol te proppen met allerlei ongezond voedsel.

Bewegen helpt heel vaak om een stuk gelukkiger te worden en daarom is sporten dan ook heel goed en gezond.

Die meneer weet natuurlijk waar hij het over heeft want hij werkt de hele dag door met sporters die op gewicht moeten blijven!

Gelukkig kregen wij te horen dat je ook wel eens een zakje chips en een flesje cola mag drinken, want dat doen ook de topsporters wel eens.

We hebben niet alleen maar naar de heel interessante verhalen van meneer Mostard geluisterd, maar hij had in de tweede les ook een aantal kisten met allerlei gezond voedsel meegenomen.

In die kisten zat voedsel dat we soms niet herkenden en daarom vonden sommige leerlingen het niet lekker!

Gek eigenlijk, want de groente die werd meegenomen kun je gewoon bij de groenteboer kopen.

De voedingsdeskundige heeft ons daarom geleerd om ook groente te eten die je helemaal niet kent.

Hij liet ons geblinddoekt proeven aan groenten die we niet mochten bekijken, waar we niet aan mochten voelen en waaraan we niet mochten ruiken.

Bijna iedereen in de klas heeft alle groente mogen proeven en de meeste groente smaakte heel lekker.

Sommige leerlingen vonden zelfs sommige groente lekker die ze van te voren niet eens wilden proeven.

Zo heeft meneer Mostard bewezen dat wij dingen die we niet kennen soms helemaal niet proeven en daarom denken dat ze niet lekker zijn.

In de derde les kregen wij een gezond ontbijt.

In de klas mochten wij een heerlijk ontbijt samenstellen met voedsel dat door een medewerkster van Albert Heijn werd aangeboden.

Wij denken dat Albert Heijn dat voedsel heeft gesponsord en dat vonden wij helemaal niet erg!

Meneer Mostard heeft ons die morgen samen met de mevrouw van Albert Heijn geleerd hoe we een gezond ontbijt moeten samenstellen.

En het leuke was dat het ook nog eens heel erg lekker was!

Dat kon je ook zien, want er bleef van de broodmaaltijd eigenlijk geen kruimeltje meer over!

Gek eigenlijk dat kinderen die ’s morgens niet ontbijten zo’n ontbijt eigenlijk heel erg lekker vinden!

Wij hebben daar ook samen met de meester over gepraat.

Natuurlijk moesten wij na afloop een aantal vragen beantwoorden.

Wat we met z’n allen hebben geleerd is dat we moeten proberen om zo gezond mogelijk te leven en dat we ook moeten sporten om ons lichaam gezond en gelukkig te houden. 

We hebben ook geleerd dat een gezond ontbijt misschien wel de belangrijkste maaltijd van de dag is.

Heel veel kinderen uit onze klas ontbijten ’s morgens eigenlijk helemaal niet en dat is niet zo gezond!

En als je dan ook nog eens lekker beweegt in een sportclub of samen met je vrienden of vriendinnen op straat of in het bos, dan voorkom je misschien dat je later niet zo ongelukkig met je eigen lichaam wordt!

Alle leerlingen van onze klas vonden de lessen van meneer Mostard heel interessant, maar ook heel gezellig en héél lekker!

Tot slot hebben wij een rijmpje bedacht dat bij dit project past:  

“Als je gezond eet en lekker beweegt,

krijg je een lichaam waar je zelf om geeft!”

(Dit verhaal werd samengesteld door leerlingen van groep 8 van Basisschool de Veldhof in Eygelshoven)