Sportvoedingscoach

Sportvoedingscoach

  • Basisschool St Ursula JOGG Project

    Basisschool St Ursula - JOGG - Kerkrade

    Hallo allemaal, in onze klas (groep 8) hebben wij mogen deelnemen aan het project JOGG (jongeren op gezond gewicht). We hebben 3 lessen gehad. Les 1 ging over het geschiedenis van het voedsel. In deze les kwamen we te weten hoe mensen vroeger aan hun eten kwamen en wat voor eten ze aten. Les 2 ging over wat je beter niet en wel kon eten en drinken.

    We leerde ook hoeveel suiker er in voedsel en drinken zit. Op het laatst van Les 2 kregen we een opdracht. Die opdracht heette: Wat de boer niet kent dat vreet hij niet. De opdracht ging als volgt: We moesten een blinddoek omdoen en toen kregen we iets te eten in onze handen. Dat eten moesten we gewoon in onze mond stoppen.

    En de laatste les (les 3) gingen we zelf spiesjes maken met: Aardbeien, Komkommer, Radijsjes, Kaas en Brood. We kregen ook nog een flesje water. We moesten proberen er water met een smaakje van te maken met: Aardbeien: Limoen, en Munt. Dat waren alle lessen van het project JOGG. Ik vond het een heel leuk project en de andere kinderen vonden het ook leuk.


    Gemaakt door: Tygo en Milan
    Basisschool St Ursula
    Groep 8

  • De Veldhof JOGG Project

    Veldhof JOGG Gemeente Kerkrade - Sportvoedingscoach

    In de laatste weken van ons schooljaar hebben wij een aantal lessen gehad van meneer Mostard, een voedingsdeskundige (een meneer die heel veel weet te vertellen over gezond eten en drinken).

    In deze lessen hebben wij geleerd om gezonder te gaan leven. Dat is niet zo moeilijk als je misschien denkt.

    Sommige kinderen vinden zichzelf soms een beetje te dik en dat kan komen omdat ze misschien niet gezond genoeg eten. Ze worden soms uitgelachen omdat ze niet zo goed kunnen sporten en dat vindt natuurlijk niemand leuk.

    Wij hebben geleerd dat wij heel veel suikers eten en drinken waardoor we onnodig dik worden, minder gezond worden en ook soms minder gelukkig worden!

    De voedingsdeskundige heeft ons geleerd dat er ook ongelukkige kinderen zijn die gaan eten en drinken omdat ze zo ongelukkig zijn.

    Die liggen dan de hele dag door op de bank en spelen alleen maar computerspelletjes omdat ze niet zo goed kunnen sporten.

    Ze eten en drinken dan vooral minder gezond voedsel maar wel cola en chips omdat ze denken daar vrolijker van te worden. 

    Maar dat is natuurlijk niet waar!

    Je wordt hierdoor echt niet gelukkiger en blijft soms doorgaan met ongezond eten.

    De voedingsdeskundige heeft ons ook geleerd dat we daarom moeten proberen er iets aan te doen als we ongelukkig zijn, maar niet om ons vol te proppen met allerlei ongezond voedsel.

    Bewegen helpt heel vaak om een stuk gelukkiger te worden en daarom is sporten dan ook heel goed en gezond.

    Die meneer weet natuurlijk waar hij het over heeft want hij werkt de hele dag door met sporters die op gewicht moeten blijven!

    Gelukkig kregen wij te horen dat je ook wel eens een zakje chips en een flesje cola mag drinken, want dat doen ook de topsporters wel eens.

    We hebben niet alleen maar naar de heel interessante verhalen van meneer Mostard geluisterd, maar hij had in de tweede les ook een aantal kisten met allerlei gezond voedsel meegenomen.

    In die kisten zat voedsel dat we soms niet herkenden en daarom vonden sommige leerlingen het niet lekker!

    Gek eigenlijk, want de groente die werd meegenomen kun je gewoon bij de groenteboer kopen.

    De voedingsdeskundige heeft ons daarom geleerd om ook groente te eten die je helemaal niet kent.

    Hij liet ons geblinddoekt proeven aan groenten die we niet mochten bekijken, waar we niet aan mochten voelen en waaraan we niet mochten ruiken.

    Bijna iedereen in de klas heeft alle groente mogen proeven en de meeste groente smaakte heel lekker.

    Sommige leerlingen vonden zelfs sommige groente lekker die ze van te voren niet eens wilden proeven.

    Zo heeft meneer Mostard bewezen dat wij dingen die we niet kennen soms helemaal niet proeven en daarom denken dat ze niet lekker zijn.

    In de derde les kregen wij een gezond ontbijt.

    In de klas mochten wij een heerlijk ontbijt samenstellen met voedsel dat door een medewerkster van Albert Heijn werd aangeboden.

    Wij denken dat Albert Heijn dat voedsel heeft gesponsord en dat vonden wij helemaal niet erg!

    Meneer Mostard heeft ons die morgen samen met de mevrouw van Albert Heijn geleerd hoe we een gezond ontbijt moeten samenstellen.

    En het leuke was dat het ook nog eens heel erg lekker was!

    Dat kon je ook zien, want er bleef van de broodmaaltijd eigenlijk geen kruimeltje meer over!

    Gek eigenlijk dat kinderen die ’s morgens niet ontbijten zo’n ontbijt eigenlijk heel erg lekker vinden!

    Wij hebben daar ook samen met de meester over gepraat.

    Natuurlijk moesten wij na afloop een aantal vragen beantwoorden.

    Wat we met z’n allen hebben geleerd is dat we moeten proberen om zo gezond mogelijk te leven en dat we ook moeten sporten om ons lichaam gezond en gelukkig te houden. 

    We hebben ook geleerd dat een gezond ontbijt misschien wel de belangrijkste maaltijd van de dag is.

    Heel veel kinderen uit onze klas ontbijten ’s morgens eigenlijk helemaal niet en dat is niet zo gezond!

    En als je dan ook nog eens lekker beweegt in een sportclub of samen met je vrienden of vriendinnen op straat of in het bos, dan voorkom je misschien dat je later niet zo ongelukkig met je eigen lichaam wordt!

    Alle leerlingen van onze klas vonden de lessen van meneer Mostard heel interessant, maar ook heel gezellig en héél lekker!

    Tot slot hebben wij een rijmpje bedacht dat bij dit project past:  

    “Als je gezond eet en lekker beweegt,

    krijg je een lichaam waar je zelf om geeft!”

    (Dit verhaal werd samengesteld door leerlingen van groep 8 van Basisschool de Veldhof in Eygelshoven) 

  • Deze week was er weer eens zo’n dag dat ik geen tijd had en er ook nog eens van alles tussendoor kwam

     

    Ergens midden in het land had ik een afspraak over toeters en bellen en had ik een mooi gesprek met een prominent persoon. Niet dat dit voor mij iets uitmaakt want in mijn ogen is iedereen bijzonder en heeft iedereen zijn gebruiksaanwijzing.

  • Kanita Karišik Miss Beauty of the Netherlands 2015

    Een korte tijd na het winnen van haar titel "Miss Beauty of the Netherlands 2015" is Kanita gekoppeld aan André Mostard. André is een voedingscoach en hij begeleidt onder andere professionele (top)sporters en individuen die sportprestaties, voeding of levensstijl willen veranderen. Zo is Andre vaak te vinden bij de voetballers van Roda JC en begeleidt hij ook olympische sporters. Ook op mentaal vlak kunnen de mensen bij Andre Mostard terecht.

    Kanita beschikte al over de nodige kennis over voeding voordat André haar persoonlijke voedingscoach werd. Toch geeft Kanita aan dat zij nu een compleet beeld heeft gekregen over het voedingspatroon dat zij dient te hanteren. André heeft een persoonlijke voedingsanalyse uitgevoerd en op basis van zijn waarnemingen en richtlijnen heeft Kanita haar eetgewoontes aangepast waardoor zij zich energieker voelt. Een persoonlijke voedingscoach zoals André kan zij iedereen aanbevelen die van plan is om zijn fysieke maar ook psychische welzijn te optimaliseren.

    Andre zal dit jaar ook alle provinciale missen van Nederland helpen met hun voiding tijdens onder andere de finaleweek en de finale. Daarnaast zal hij de landelijke winnaressen voor het komende jaar ook onder zijn hoede nemen. Voor meer informatie over Andre Mostard : www.sportvoedingscoach.eu

    Kanita Karišik Miss Beauty of the Netherlands 2015 - Sportvoedingscoach André Mostard

  • KERNgezond Junior Chef! i.s.m de Sporvoedingscoach

    Woensdag 21 juni was een speciale dag voor de kinderen van KERNgezond Junior Chef uit Kerkrade.

  • Miss Beauty Nederland 2016

     Net als voorgaand jaar mocht de Sportvoedingscoach met een van de kwaliteitspartners Vhealth uit Valkenburg voor Miss Beauty Nederland een Healthy dag organiseren. De dames werkten hard, luisterden goed en genoten vooral van de gezonde maaltijd die speciaal voor hun bereidt was. Vooraf werden de dames gewogen en gemeten om te kijken hoe goed ze in shape waren.

  • Wedden dat het lekker is.

    In het nieuwe boek van Lili en Wilfred Genee "Wedden dat het lekker is" mocht ik als Sportvoedingscoach van Roda JC Kerkrade schrijven hoe de club hun spelers begeleid op het gebied van voeding. Zeker op het gebied van voeding wordt er veel aandacht geschonken en is iedere speler uniek. Meer weten of ben je benieuwd na de verhalen van Michell, Guy of Nathan 3 spelers van Roda JC of benieuwd hoe het binnen de andere club eraan toe gaat of

  • Wie ben ik

    Mijn naam is André Mostard (linksboven op de foto) en al ruim 30 jaar actief in de (korfbal) sport. Met een zeer brede interesse in de actieve sporten waarbij de sport veel energie vraagt van het lichaam.

    In 2003 hebben we onder grote publieke en mediabelangstelling samen met 2 teamgenoten, mijn vrouw en ik een poging ondernomen om het oude werelduurrecord koppelschieten te verbreken. Onder tropische omstandigheden (28 graden) en vooral veel zon zonder schaduw hebben we op 21 juni 2003 een geslaagde poging ondernomen.  Met name de verzorging hierbij was erg belangrijk. Je kunt namelijk zo veel mogelijk trainen maar als de innerlijke verzorging niet goed is dan kan er nooit een geslaagde recordpoging komen.

    De club zorgde voor de fysiotherapeut en masseur die constant aanwezig waren en voor de innerlijke verzorging deed de kantine ook goed hun best.

    Mede door het gebruik van goede voedingssupplementen  is dit werelduurrecord een feit geworden.

    De producten hebben ons goed geholpen en zeker de dag erna was er een duidelijk verschil, spierpijn was niet aanwezig. De andere 2 ploeggenoten hebben tijdens de recordpoging de standaardvoeding gebruikt (Broodjes, cola, water en suikerrepen) Ze kregen na een paar uur al last van hun schouder en spieren terwijl wij nog lekker vrolijk rondliepen.

    Ik heb zelf de dag erna nog meegedaan met het jaarlijkse schottoernooi en werd pas in de finale uitgeschakeld. kortom zonder de producten weet ik zeker dat we het niet gered hadden. De andere 2 ploeggenoten hebben die dag aan hun voorbij laten gaan omdat de recordpoging te veel energie van hun lichaam had gevraagd.

    Persbericht: 

    Korfschieten: Het nieuwe wereldrecord Korfschieten veldkorfbal (geregistreerd door het KNKV) staat sinds 21 juni 2003 op naam van Korfbalvereniging MARIARADE in Hoensbroek. Albert Oosting, Nicolette Kamminga, Sonja en André Mostard scoorde in 13 uur 2 min en 4 sec bij een temp van 28 graden 2200 doelpunten..